Weet wat er op je bord ligt

Spliterwten

Calorieën en voedingswaarden

gekookt, gekookt in water

129
calorieënkcal per 100 g
Eiwit8,6 g
Koolhydraten16 g
Vet1,5 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 129 kcal —
  • Eiwit 8,6 g 17%
  • Koolhydraten 16 g 6%
  • Vet 1,5 g 2%
  • Verzadigd vet 0,2 g 1%
  • Vezels 8 g 28%
  • Suikers 3,9 g —
  • Natrium 4,5 mg 0%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 0,83 µg 0%
  • Vitamine C 0,85 mg 1%
  • Vitamine D 0 µg 0%
  • Vitamine K 4,5 µg 4%
  • Thiamine (B1) 0,15 mg 13%
  • Riboflavine (B2) 0,06 mg 5%
  • Niacine (B3) 0,71 mg 4%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,44 mg 9%
  • Vitamine B6 0,09 mg 6%
  • Vitamine B12 0 µg 0%

Mineralen

  • Calcium 24,7 mg 2%
  • IJzer 2,1 mg 12%
  • Magnesium 20,9 mg 5%
  • Fosfor 134 mg 11%
  • Kalium 327 mg 7%
  • Zink 0,65 mg 6%
  • Koper 0,19 mg 21%
  • Mangaan 0,28 mg 12%
  • Jodium 2 µg 1%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g1298,6 g16 g1,5 g
50 g50 g654,3 g8,2 g0,7 g
150 g150 g19413 g25 g2,2 g
200 g200 g25817 g33 g3 g
250 g250 g32322 g41 g3,7 g

Vragen over Spliterwten

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Spliterwten?

100 g Spliterwten bevat 129 kcal, met 8,6 g eiwit, 16 g koolhydraten en 1,5 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Spliterwten?

50 g Spliterwten bevat 65 kcal, met 4,3 g eiwit, 8,2 g koolhydraten en 0,7 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Spliterwten?

150 g Spliterwten bevat 194 kcal, met 13 g eiwit, 25 g koolhydraten en 2,2 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Spliterwten?

200 g Spliterwten bevat 258 kcal, met 17 g eiwit, 33 g koolhydraten en 3 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Spliterwten?

250 g Spliterwten bevat 323 kcal, met 22 g eiwit, 41 g koolhydraten en 3,7 g vet.

Bron: ANSES–Ciqual (France) 20506 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels