Weet wat er op je bord ligt
Gereed
Calorieën en voedingswaarden
rijpe zaden, gekookt, zonder zout
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 118 kcal —
- Eiwit 8,3 g 17%
- Koolhydraten 13 g 5%
- Vet 0,4 g 1%
- Verzadigd vet 0,1 g 0%
- Vezels 8,3 g 30%
- Suikers 2,9 g —
- Natrium 2 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 0 µg 0%
- Vitamine C 0,4 mg 0%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 0,03 mg 0%
- Vitamine K 5 µg 4%
- Thiamine (B1) 0,19 mg 16%
- Riboflavine (B2) 0,06 mg 4%
- Niacine (B3) 0,89 mg 6%
- Pantotheenzuur (B5) 0,6 mg 12%
- Vitamine B6 0,05 mg 3%
- Folaat (B9) 65 µg 16%
- Vitamine B12 0 µg 0%
- Choline 32,8 mg 6%
Mineralen
- Calcium 14 mg 1%
- IJzer 1,3 mg 7%
- Magnesium 36 mg 9%
- Fosfor 99 mg 8%
- Kalium 362 mg 8%
- Zink 1 mg 9%
- Koper 0,18 mg 20%
- Mangaan 0,4 mg 17%
- Seleen 0,6 µg 1%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 118 | 8,3 g | 13 g | 0,4 g |
| 1 portie | 196 g | 231 | 16 g | 25 g | 0,8 g |
| 2 porties | 392 g | 463 | 33 g | 50 g | 1,5 g |
| ½ portie | 98 g | 116 | 8,2 g | 13 g | 0,4 g |
| 3 porties | 588 g | 694 | 49 g | 75 g | 2,3 g |
| 4 porties | 784 g | 925 | 65 g | 100 g | 3,1 g |
| 50 g | 50 g | 59 | 4,2 g | 6,4 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 177 | 13 g | 19 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 236 | 17 g | 26 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 295 | 21 g | 32 g | 1 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Spliterwtengekookt, gekookt in water129 kcal / 100 g
- Groene spliterwtengekookt122 kcal / 100 g
- Gele spliterwtengekookt126 kcal / 100 g
- Gebroken groene erwtenrijpe zaden, rauw364 kcal / 100 g
- Rijpe erwtenzadengekiemd, gaar gekookt, uitgelekt, zoutloos98 kcal / 100 g
- Groene erwtengekookt, gekookt, uitgelekt, zonder zout84 kcal / 100 g
- Doperwtengekookt, afgegoten, met zout84 kcal / 100 g
- Split pea137 kcal / 100 g
- Rijpe groene erwtengekookt117 kcal / 100 g
- Drained dry split yellow pea131 kcal / 100 g
Vragen over Gereed
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Gereed?
100 g Gereed bevat 118 kcal, met 8,3 g eiwit, 13 g koolhydraten en 0,4 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (196 g) Gereed?
1 portie (196 g) Gereed bevat 231 kcal, met 16 g eiwit, 25 g koolhydraten en 0,8 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (392 g) Gereed?
2 porties (392 g) Gereed bevat 463 kcal, met 33 g eiwit, 50 g koolhydraten en 1,5 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (98 g) Gereed?
½ portie (98 g) Gereed bevat 116 kcal, met 8,2 g eiwit, 13 g koolhydraten en 0,4 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (588 g) Gereed?
3 porties (588 g) Gereed bevat 694 kcal, met 49 g eiwit, 75 g koolhydraten en 2,3 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (784 g) Gereed?
4 porties (784 g) Gereed bevat 925 kcal, met 65 g eiwit, 100 g koolhydraten en 3,1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Gereed?
50 g Gereed bevat 59 kcal, met 4,2 g eiwit, 6,4 g koolhydraten en 0,2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Gereed?
150 g Gereed bevat 177 kcal, met 13 g eiwit, 19 g koolhydraten en 0,6 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 172429 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
