Weet wat er op je bord ligt

Spliterwten

Calorieën en voedingswaarden

gedroogd

347
calorieënkcal per 100 g
Eiwit24 g
Koolhydraten48 g
Vet1,2 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 347 kcal —
  • Eiwit 24 g 48%
  • Koolhydraten 48 g 17%
  • Vet 1,2 g 1%
  • Verzadigd vet 0,2 g 1%
  • Vezels 26 g 91%
  • Suikers 2,6 g —
  • Natrium 15 mg 1%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 7,4 µg 1%
  • Vitamine C 1,8 mg 2%
  • Vitamine D 0 µg 0%
  • Vitamine K 14,5 µg 12%
  • Thiamine (B1) 0,73 mg 61%
  • Riboflavine (B2) 0,22 mg 17%
  • Niacine (B3) 2,9 mg 18%
  • Pantotheenzuur (B5) 1,8 mg 35%
  • Vitamine B6 0,17 mg 10%
  • Vitamine B12 0 µg 0%

Mineralen

  • Calcium 37 mg 3%
  • IJzer 4,8 mg 27%
  • Magnesium 49 mg 12%
  • Fosfor 321 mg 26%
  • Kalium 823 mg 18%
  • Zink 3,6 mg 32%
  • Koper 0,82 mg 91%
  • Mangaan 1,2 mg 53%
  • Seleen 6,2 µg 11%
  • Jodium 1,3 µg 1%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g34724 g48 g1,2 g
50 g50 g17412 g24 g0,6 g
150 g150 g52136 g71 g1,7 g
200 g200 g69448 g95 g2,3 g
250 g250 g86860 g119 g2,9 g

Vragen over Spliterwten

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Spliterwten?

100 g Spliterwten bevat 347 kcal, met 24 g eiwit, 48 g koolhydraten en 1,2 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Spliterwten?

50 g Spliterwten bevat 174 kcal, met 12 g eiwit, 24 g koolhydraten en 0,6 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Spliterwten?

150 g Spliterwten bevat 521 kcal, met 36 g eiwit, 71 g koolhydraten en 1,7 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Spliterwten?

200 g Spliterwten bevat 694 kcal, met 48 g eiwit, 95 g koolhydraten en 2,3 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Spliterwten?

250 g Spliterwten bevat 868 kcal, met 60 g eiwit, 119 g koolhydraten en 2,9 g vet.

Bron: ANSES–Ciqual (France) 20515 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels