Weet wat er op je bord ligt

lente-ui

Calorieën en voedingswaarden

gesauteerd/gebakken in de pan, zonder toegevoegd vet

28
calorieënkcal per 100 g
Eiwit1,1 g
Koolhydraten3,6 g
Vet0,3 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 28 kcal —
  • Eiwit 1,1 g 2%
  • Koolhydraten 3,6 g 1%
  • Vet 0,3 g 0%
  • Verzadigd vet 0,1 g 0%
  • Vezels 3,1 g 11%
  • Suikers 2,8 g —

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 11,4 µg 1%
  • Vitamine C 7,4 mg 8%
  • Vitamine K 4 µg 3%
  • Niacine (B3) 0,41 mg 3%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,14 mg 3%
  • Vitamine B6 0,07 mg 4%

Mineralen

  • Calcium 55 mg 4%
  • IJzer 0,85 mg 5%
  • Magnesium 11 mg 3%
  • Fosfor 26 mg 2%
  • Kalium 260 mg 6%
  • Zink 0,21 mg 2%
  • Koper 0,03 mg 3%
  • Mangaan 0,36 mg 16%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g281,1 g3,6 g0,3 g
50 g50 g140,6 g1,8 g0,2 g
150 g150 g421,7 g5,3 g0,5 g
200 g200 g562,3 g7,1 g0,6 g
250 g250 g702,8 g8,9 g0,8 g

Vragen over lente-ui

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g lente-ui?

100 g lente-ui bevat 28 kcal, met 1,1 g eiwit, 3,6 g koolhydraten en 0,3 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g lente-ui?

50 g lente-ui bevat 14 kcal, met 0,6 g eiwit, 1,8 g koolhydraten en 0,2 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g lente-ui?

150 g lente-ui bevat 42 kcal, met 1,7 g eiwit, 5,3 g koolhydraten en 0,5 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g lente-ui?

200 g lente-ui bevat 56 kcal, met 2,3 g eiwit, 7,1 g koolhydraten en 0,6 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g lente-ui?

250 g lente-ui bevat 70 kcal, met 2,8 g eiwit, 8,9 g koolhydraten en 0,8 g vet.

Bron: ANSES–Ciqual (France) 20323 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels