Weet wat er op je bord ligt

linzen

Calorieën en voedingswaarden

gekookt in water, gemiddeld

125
calorieënkcal per 100 g
Eiwit10 g
Koolhydraten16 g
Vet0,6 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 125 kcal —
  • Eiwit 10 g 20%
  • Koolhydraten 16 g 6%
  • Vet 0,6 g 1%
  • Verzadigd vet 0,1 g 0%
  • Vezels 8,5 g 30%
  • Suikers 0,2 g —
  • Natrium 5,8 mg 0%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 1,4 µg 0%
  • Vitamine K 2,6 µg 2%
  • Thiamine (B1) 0,09 mg 8%
  • Riboflavine (B2) 0,02 mg 2%
  • Niacine (B3) 0,52 mg 3%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,24 mg 5%
  • Vitamine B6 0,11 mg 6%

Mineralen

  • Calcium 39,3 mg 3%
  • IJzer 2,5 mg 14%
  • Magnesium 33,9 mg 8%
  • Fosfor 159 mg 13%
  • Kalium 215 mg 5%
  • Zink 1,3 mg 11%
  • Koper 0,25 mg 28%
  • Mangaan 0,43 mg 19%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g12510 g16 g0,6 g
50 g50 g635,1 g8,1 g0,3 g
150 g150 g18815 g24 g0,9 g
200 g200 g25020 g32 g1,1 g
250 g250 g31325 g41 g1,4 g

Vragen over linzen

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g linzen?

100 g linzen bevat 125 kcal, met 10 g eiwit, 16 g koolhydraten en 0,6 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g linzen?

50 g linzen bevat 63 kcal, met 5,1 g eiwit, 8,1 g koolhydraten en 0,3 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g linzen?

150 g linzen bevat 188 kcal, met 15 g eiwit, 24 g koolhydraten en 0,9 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g linzen?

200 g linzen bevat 250 kcal, met 20 g eiwit, 32 g koolhydraten en 1,1 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g linzen?

250 g linzen bevat 313 kcal, met 25 g eiwit, 41 g koolhydraten en 1,4 g vet.

Bron: ANSES–Ciqual (France) 20360 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels