Weet wat er op je bord ligt

linzen

Calorieën en voedingswaarden

gedroogd, gemiddeld

327
calorieënkcal per 100 g
Eiwit25 g
Koolhydraten45 g
Vet1,8 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 327 kcal —
  • Eiwit 25 g 50%
  • Koolhydraten 45 g 16%
  • Vet 1,8 g 2%
  • Verzadigd vet 0,2 g 1%
  • Vezels 16 g 58%
  • Suikers 1,1 g —

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 3,1 µg 0%
  • Vitamine C 1,6 mg 2%
  • Vitamine K 11,9 µg 10%
  • Thiamine (B1) 0,29 mg 24%
  • Riboflavine (B2) 0,05 mg 4%
  • Niacine (B3) 2 mg 12%
  • Pantotheenzuur (B5) 1,3 mg 27%
  • Vitamine B6 0,35 mg 21%

Mineralen

  • Calcium 63,7 mg 5%
  • IJzer 6,3 mg 35%
  • Magnesium 96,8 mg 23%
  • Fosfor 478 mg 38%
  • Kalium 937 mg 20%
  • Zink 3,4 mg 31%
  • Koper 0,6 mg 67%
  • Mangaan 1 mg 43%
  • Seleen 10,5 µg 19%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g32725 g45 g1,8 g
50 g50 g16413 g22 g0,9 g
150 g150 g49138 g67 g2,7 g
200 g200 g65450 g89 g3,6 g
250 g250 g81863 g111 g4,5 g

Vragen over linzen

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g linzen?

100 g linzen bevat 327 kcal, met 25 g eiwit, 45 g koolhydraten en 1,8 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g linzen?

50 g linzen bevat 164 kcal, met 13 g eiwit, 22 g koolhydraten en 0,9 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g linzen?

150 g linzen bevat 491 kcal, met 38 g eiwit, 67 g koolhydraten en 2,7 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g linzen?

200 g linzen bevat 654 kcal, met 50 g eiwit, 89 g koolhydraten en 3,6 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g linzen?

250 g linzen bevat 818 kcal, met 63 g eiwit, 111 g koolhydraten en 4,5 g vet.

Bron: ANSES–Ciqual (France) 20359 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels