Weet wat er op je bord ligt

Blonde linzen

Calorieën en voedingswaarden

gekookt in water

122
calorieënkcal per 100 g
Eiwit9,7 g
Koolhydraten16 g
Vet0,7 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 122 kcal —
  • Eiwit 9,7 g 19%
  • Koolhydraten 16 g 6%
  • Vet 0,7 g 1%
  • Verzadigd vet 0,1 g 1%
  • Vezels 6 g 21%
  • Suikers 0,4 g —

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 1,1 µg 0%
  • Vitamine K 0,93 µg 1%
  • Thiamine (B1) 0,09 mg 7%
  • Niacine (B3) 0,57 mg 4%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,35 mg 7%
  • Vitamine B6 0,13 mg 8%

Mineralen

  • Calcium 32 mg 2%
  • IJzer 2,5 mg 14%
  • Magnesium 31 mg 7%
  • Fosfor 120 mg 10%
  • Kalium 230 mg 5%
  • Zink 1,1 mg 10%
  • Koper 0,3 mg 33%
  • Mangaan 0,46 mg 20%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g1229,7 g16 g0,7 g
50 g50 g614,9 g8,2 g0,4 g
150 g150 g18315 g25 g1,1 g
200 g200 g24419 g33 g1,4 g
250 g250 g30524 g41 g1,8 g

Vragen over Blonde linzen

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Blonde linzen?

100 g Blonde linzen bevat 122 kcal, met 9,7 g eiwit, 16 g koolhydraten en 0,7 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Blonde linzen?

50 g Blonde linzen bevat 61 kcal, met 4,9 g eiwit, 8,2 g koolhydraten en 0,4 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Blonde linzen?

150 g Blonde linzen bevat 183 kcal, met 15 g eiwit, 25 g koolhydraten en 1,1 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Blonde linzen?

200 g Blonde linzen bevat 244 kcal, met 19 g eiwit, 33 g koolhydraten en 1,4 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Blonde linzen?

250 g Blonde linzen bevat 305 kcal, met 24 g eiwit, 41 g koolhydraten en 1,8 g vet.

Bron: ANSES–Ciqual (France) 20588 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels