Weet wat er op je bord ligt

Hele mungobonen

Calorieën en voedingswaarden

gedroogde, gekookt in ongezouten water

100
calorieënkcal per 100 g
Eiwit8,6 g
Koolhydraten16 g
Vet0,7 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 100 kcal —
  • Eiwit 8,6 g 17%
  • Koolhydraten 16 g 6%
  • Vet 0,7 g 1%
  • Verzadigd vet 0,2 g 1%
  • Vezels 6,1 g 22%
  • Suikers 0,4 g —

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 2 µg 0%
  • Vitamine D 0 µg 0%
  • Vitamine E 0,67 mg 4%
  • Thiamine (B1) 0,09 mg 8%
  • Riboflavine (B2) 0,07 mg 5%
  • Niacine (B3) 0,5 mg 3%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,41 mg 8%
  • Vitamine B6 0,07 mg 4%
  • Biotine (B7) 0,9 µg 3%
  • Folaat (B9) 35 µg 9%
  • Vitamine B12 0 µg 0%

Mineralen

  • Calcium 30 mg 2%
  • IJzer 1,7 mg 9%
  • Magnesium 42 mg 10%
  • Fosfor 133 mg 11%
  • Kalium 339 mg 7%
  • Zink 0,87 mg 8%
  • Koper 0,3 mg 33%
  • Mangaan 0,41 mg 18%
  • Seleen 5 µg 9%
  • Jodium 2 µg 1%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g1008,6 g16 g0,7 g
50 g50 g504,3 g7,9 g0,4 g
150 g150 g15013 g24 g1,1 g
200 g200 g20017 g32 g1,4 g
250 g250 g25022 g40 g1,8 g

Vragen over Hele mungobonen

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Hele mungobonen?

100 g Hele mungobonen bevat 100 kcal, met 8,6 g eiwit, 16 g koolhydraten en 0,7 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Hele mungobonen?

50 g Hele mungobonen bevat 50 kcal, met 4,3 g eiwit, 7,9 g koolhydraten en 0,4 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Hele mungobonen?

150 g Hele mungobonen bevat 150 kcal, met 13 g eiwit, 24 g koolhydraten en 1,1 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Hele mungobonen?

200 g Hele mungobonen bevat 200 kcal, met 17 g eiwit, 32 g koolhydraten en 1,4 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Hele mungobonen?

250 g Hele mungobonen bevat 250 kcal, met 22 g eiwit, 40 g koolhydraten en 1,8 g vet.

Bron: CoFID (UK) 13-664 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels