Weet wat er op je bord ligt

Hele mungobonen

Calorieën en voedingswaarden

gedroogde, rauw

279
calorieënkcal per 100 g
Eiwit24 g
Koolhydraten46 g
Vet1,1 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 279 kcal —
  • Eiwit 24 g 48%
  • Koolhydraten 46 g 17%
  • Vet 1,1 g 1%
  • Verzadigd vet 0,3 g 2%
  • Vezels 10 g 36%
  • Suikers 1,5 g —
  • Natrium 12 mg 1%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 4 µg 0%
  • Vitamine D 0 µg 0%
  • Thiamine (B1) 0,36 mg 30%
  • Riboflavine (B2) 0,26 mg 20%
  • Niacine (B3) 2,1 mg 13%
  • Pantotheenzuur (B5) 1,9 mg 38%
  • Vitamine B6 0,38 mg 22%
  • Folaat (B9) 140 µg 35%
  • Vitamine B12 0 µg 0%

Mineralen

  • Calcium 89 mg 7%
  • IJzer 6 mg 33%
  • Magnesium 150 mg 36%
  • Fosfor 360 mg 29%
  • Kalium 1250 mg 27%
  • Zink 2,7 mg 25%
  • Koper 0,47 mg 52%
  • Mangaan 0,8 mg 35%
  • Seleen 16 µg 29%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g27924 g46 g1,1 g
50 g50 g14012 g23 g0,6 g
150 g150 g41936 g70 g1,7 g
200 g200 g55848 g93 g2,2 g
250 g250 g69860 g116 g2,8 g

Vragen over Hele mungobonen

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Hele mungobonen?

100 g Hele mungobonen bevat 279 kcal, met 24 g eiwit, 46 g koolhydraten en 1,1 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Hele mungobonen?

50 g Hele mungobonen bevat 140 kcal, met 12 g eiwit, 23 g koolhydraten en 0,6 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Hele mungobonen?

150 g Hele mungobonen bevat 419 kcal, met 36 g eiwit, 70 g koolhydraten en 1,7 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Hele mungobonen?

200 g Hele mungobonen bevat 558 kcal, met 48 g eiwit, 93 g koolhydraten en 2,2 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Hele mungobonen?

250 g Hele mungobonen bevat 698 kcal, met 60 g eiwit, 116 g koolhydraten en 2,8 g vet.

Bron: CoFID (UK) 13-096 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels