Weet wat er op je bord ligt

Uradbonen

Calorieën en voedingswaarden

Uradbonen, rijpe zaden, droog

341
calorieënkcal per 100 g
Eiwit25 g
Koolhydraten41 g
Vet1,6 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 341 kcal —
  • Eiwit 25 g 50%
  • Koolhydraten 41 g 15%
  • Vet 1,6 g 2%
  • Verzadigd vet 0,1 g 1%
  • Vezels 18 g 65%
  • Natrium 38 mg 2%
  • Cholesterol 0 mg 0%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 1 µg 0%
  • Vitamine C 0 mg 0%
  • Vitamine D 0 µg 0%
  • Vitamine E 0,45 mg 3%
  • Thiamine (B1) 0,27 mg 23%
  • Riboflavine (B2) 0,25 mg 20%
  • Niacine (B3) 1,4 mg 9%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,91 mg 18%
  • Vitamine B6 0,28 mg 17%
  • Folaat (B9) 216 µg 54%
  • Vitamine B12 0 µg 0%

Mineralen

  • Calcium 138 mg 11%
  • IJzer 7,6 mg 42%
  • Magnesium 267 mg 64%
  • Fosfor 379 mg 30%
  • Kalium 983 mg 21%
  • Zink 3,4 mg 30%
  • Koper 0,98 mg 109%
  • Mangaan 1,5 mg 66%
  • Seleen 8,2 µg 15%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g34125 g41 g1,6 g
50 g50 g17113 g20 g0,8 g
150 g150 g51238 g61 g2,5 g
200 g200 g68250 g81 g3,3 g
250 g250 g85363 g102 g4,1 g

Vragen over Uradbonen

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Uradbonen?

100 g Uradbonen bevat 341 kcal, met 25 g eiwit, 41 g koolhydraten en 1,6 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Uradbonen?

50 g Uradbonen bevat 171 kcal, met 13 g eiwit, 20 g koolhydraten en 0,8 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Uradbonen?

150 g Uradbonen bevat 512 kcal, met 38 g eiwit, 61 g koolhydraten en 2,5 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Uradbonen?

200 g Uradbonen bevat 682 kcal, met 50 g eiwit, 81 g koolhydraten en 3,3 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Uradbonen?

250 g Uradbonen bevat 853 kcal, met 63 g eiwit, 102 g koolhydraten en 4,1 g vet.

Bron: Canadian Nutrient File 3300 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels