Weet wat er op je bord ligt

Zwarte urad

Calorieën en voedingswaarden

heel, gedroogd, rauw

275
calorieënkcal per 100 g
Eiwit25 g
Koolhydraten41 g
Vet1,4 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 275 kcal —
  • Eiwit 25 g 50%
  • Koolhydraten 41 g 15%
  • Vet 1,4 g 2%
  • Verzadigd vet 0,2 g 1%
  • Suikers 1,3 g —
  • Natrium 40 mg 2%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 6 µg 1%
  • Vitamine D 0 µg 0%
  • Thiamine (B1) 0,42 mg 35%
  • Riboflavine (B2) 0,37 mg 28%
  • Niacine (B3) 2 mg 13%
  • Folaat (B9) 132 µg 33%
  • Vitamine B12 0 µg 0%

Mineralen

  • Calcium 150 mg 12%
  • IJzer 6,3 mg 35%
  • Magnesium 160 mg 38%
  • Fosfor 370 mg 30%
  • Kalium 800 mg 17%
  • Zink 2,8 mg 25%
  • Koper 0,72 mg 80%
  • Mangaan 1,2 mg 52%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g27525 g41 g1,4 g
50 g50 g13813 g20 g0,7 g
150 g150 g41337 g61 g2,1 g
200 g200 g55050 g82 g2,8 g
250 g250 g68862 g102 g3,5 g

Vragen over Zwarte urad

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Zwarte urad?

100 g Zwarte urad bevat 275 kcal, met 25 g eiwit, 41 g koolhydraten en 1,4 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Zwarte urad?

50 g Zwarte urad bevat 138 kcal, met 13 g eiwit, 20 g koolhydraten en 0,7 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Zwarte urad?

150 g Zwarte urad bevat 413 kcal, met 37 g eiwit, 61 g koolhydraten en 2,1 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Zwarte urad?

200 g Zwarte urad bevat 550 kcal, met 50 g eiwit, 82 g koolhydraten en 2,8 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Zwarte urad?

250 g Zwarte urad bevat 688 kcal, met 62 g eiwit, 102 g koolhydraten en 3,5 g vet.

Bron: CoFID (UK) 13-056 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels