Weet wat er op je bord ligt

Taugé

Calorieën en voedingswaarden

gekiemd, rauw

56
calorieënkcal per 100 g
Eiwit5,7 g
Koolhydraten6,3 g
Vet0 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 56 kcal —
  • Eiwit 5,7 g 11%
  • Koolhydraten 6,3 g 2%
  • Vet 0 g 0%
  • Verzadigd vet 0 g 0%
  • Vezels 4 g 14%
  • Suikers 1,8 g —

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g565,7 g6,3 g0 g
50 g50 g282,9 g3,2 g0 g
150 g150 g848,6 g9,5 g0 g
200 g200 g11211 g13 g0 g
250 g250 g14014 g16 g0 g

Vragen over Taugé

Hoe bak je taugé knapperig in de wok?

Bak de taugé pas op het laatst mee: één à twee minuten op hoog vuur, terwijl je omschept. Zo wordt hij warm maar blijft hij knapperig; bak een grote hoeveelheid in porties.

Moet je taugé wassen voordat je het gebruikt?

Spoel taugé in een vergiet onder koud stromend water en laat goed uitlekken. Verwijder eventuele bruine worteltjes als je die niet prettig vindt; dat hoeft niet voor de bereiding.

Hoe lang kun je taugé bewaren?

Bewaar taugé in de koelkast, liefst in de originele verpakking of in een afgesloten bakje met keukenpapier om vocht op te nemen. Gebruik hem binnen enkele dagen en gooi hem weg als hij slijmerig is of onaangenaam ruikt.

Kan je taugé rauw eten?

Dat kan, maar rauwe kiemgroenten kunnen ziektekiemen bevatten. Verhit taugé daarom bij voorkeur goed, bijvoorbeeld door hem mee te bakken of kort te blancheren; dat is extra belangrijk voor jonge kinderen en mensen met een kwetsbare gezondheid.

In welke gerechten gebruik je taugé?

Taugé geeft een knapperige beet aan bami, nasi en loempia’s. In gado-gado wordt hij vaak kort geblancheerd en met pindasaus gegeten.

Wat kun je gebruiken in plaats van taugé?

Voor een vergelijkbare knapperige beet kun je fijngesneden spitskool of Chinese kool nemen. Voeg die, net als taugé, pas tegen het einde van de bereiding toe.

Is taugé hetzelfde als mungbonen?

Nee. Taugé zijn de jonge kiemen van mungbonen; mungbonen zijn de droge peulvruchten waaruit ze groeien. Je kookt mungbonen veel langer, terwijl taugé meestal kort wordt verhit.

Bron: mvt 06.145 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels