Weet wat er op je bord ligt

Mungobonen

Calorieën en voedingswaarden

gedroogd

343
calorieënkcal per 100 g
Eiwit25 g
Koolhydraten48 g
Vet1,6 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 343 kcal —
  • Eiwit 25 g 50%
  • Koolhydraten 48 g 17%
  • Vet 1,6 g 2%
  • Verzadigd vet 0,1 g 1%
  • Vezels 18 g 65%
  • Natrium 38 mg 2%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine C 0 mg 0%
  • Vitamine D 0 µg 0%
  • Vitamine K 170 µg 142%
  • Thiamine (B1) 0,27 mg 23%
  • Riboflavine (B2) 0,25 mg 19%
  • Niacine (B3) 1,5 mg 9%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,91 mg 18%
  • Vitamine B6 0,28 mg 16%
  • Vitamine B12 0 µg 0%

Mineralen

  • Calcium 138 mg 11%
  • IJzer 7,6 mg 42%
  • Magnesium 267 mg 64%
  • Fosfor 379 mg 30%
  • Kalium 983 mg 21%
  • Zink 3,4 mg 30%
  • Koper 0,98 mg 109%
  • Mangaan 1,5 mg 67%
  • Seleen 8,8 µg 16%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g34325 g48 g1,6 g
50 g50 g17213 g24 g0,8 g
150 g150 g51538 g71 g2,5 g
200 g200 g68650 g95 g3,3 g
250 g250 g85863 g119 g4,1 g

Vragen over Mungobonen

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Mungobonen?

100 g Mungobonen bevat 343 kcal, met 25 g eiwit, 48 g koolhydraten en 1,6 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Mungobonen?

50 g Mungobonen bevat 172 kcal, met 13 g eiwit, 24 g koolhydraten en 0,8 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Mungobonen?

150 g Mungobonen bevat 515 kcal, met 38 g eiwit, 71 g koolhydraten en 2,5 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Mungobonen?

200 g Mungobonen bevat 686 kcal, met 50 g eiwit, 95 g koolhydraten en 3,3 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Mungobonen?

250 g Mungobonen bevat 858 kcal, met 63 g eiwit, 119 g koolhydraten en 4,1 g vet.

Bron: ANSES–Ciqual (France) 20530 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels