Weet wat er op je bord ligt
Mungobooncheuten
Calorieën en voedingswaarden
rijpe zaden, gekiemd, gekookt, gedompeld, uitgelekt, zonder zout
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 21 kcal —
- Eiwit 2 g 4%
- Koolhydraten 3,4 g 1%
- Vet 0,1 g 0%
- Verzadigd vet 0 g 0%
- Vezels 0,8 g 3%
- Suikers 2,8 g —
- Natrium 10 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 1 µg 0%
- Vitamine C 11,4 mg 13%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 0,07 mg 0%
- Vitamine K 22,7 µg 19%
- Thiamine (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavine (B2) 0,1 mg 8%
- Niacine (B3) 0,82 mg 5%
- Pantotheenzuur (B5) 0,24 mg 5%
- Vitamine B6 0,05 mg 3%
- Folaat (B9) 29 µg 7%
- Vitamine B12 0 µg 0%
- Choline 9,9 mg 2%
Mineralen
- Calcium 12 mg 1%
- IJzer 0,65 mg 4%
- Magnesium 14 mg 3%
- Fosfor 28 mg 2%
- Kalium 101 mg 2%
- Zink 0,47 mg 4%
- Koper 0,12 mg 14%
- Mangaan 0,14 mg 6%
- Seleen 0,6 µg 1%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 21 | 2 g | 3,4 g | 0,1 g |
| 1 portie | 124 g | 26 | 2,5 g | 4,2 g | 0,1 g |
| 2 porties | 248 g | 52 | 5 g | 8,4 g | 0,2 g |
| ½ portie | 62 g | 13 | 1,3 g | 2,1 g | 0,1 g |
| 3 porties | 372 g | 78 | 7,6 g | 13 g | 0,3 g |
| 4 porties | 496 g | 104 | 10 g | 17 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 11 | 1 g | 1,7 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 32 | 3 g | 5,1 g | 0,1 g |
| 200 g | 200 g | 42 | 4,1 g | 6,8 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 53 | 5,1 g | 8,5 g | 0,2 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Taugéuit blik, zonder pekel16 kcal / 100 g
- Mungbonenvers, gekookt, bereid in water96 kcal / 100 g
- Mungobonenrijpe zaden, rauw347 kcal / 100 g
- Gekookte mungbonenrijpe zaden, gekookt, zout toegevoegd105 kcal / 100 g
- PintobonescheutenPintobonen, rijpe zaden, gekiemd, gekookt, uitgelekt, zonder zout22 kcal / 100 g
- Tauge gekooktgekookt17 kcal / 100 g
- Gekiemde kidneybonenrijpe zaden, gekiemd, gekookt, uitgelekt, zonder zout33 kcal / 100 g
- Gekiemde bonenrijpe zaden, gekookt, uitgelekt, met zout33 kcal / 100 g
- Kidneybonenspruitengekookt, uitgelekt33 kcal / 100 g
- Navy bonenscheutenrijpe zaden, gekookt, uitgelekt78 kcal / 100 g
Vragen over Mungobooncheuten
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Mungobooncheuten?
100 g Mungobooncheuten bevat 21 kcal, met 2 g eiwit, 3,4 g koolhydraten en 0,1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (124 g) Mungobooncheuten?
1 portie (124 g) Mungobooncheuten bevat 26 kcal, met 2,5 g eiwit, 4,2 g koolhydraten en 0,1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (248 g) Mungobooncheuten?
2 porties (248 g) Mungobooncheuten bevat 52 kcal, met 5 g eiwit, 8,4 g koolhydraten en 0,2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (62 g) Mungobooncheuten?
½ portie (62 g) Mungobooncheuten bevat 13 kcal, met 1,3 g eiwit, 2,1 g koolhydraten en 0,1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (372 g) Mungobooncheuten?
3 porties (372 g) Mungobooncheuten bevat 78 kcal, met 7,6 g eiwit, 13 g koolhydraten en 0,3 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (496 g) Mungobooncheuten?
4 porties (496 g) Mungobooncheuten bevat 104 kcal, met 10 g eiwit, 17 g koolhydraten en 0,4 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Mungobooncheuten?
50 g Mungobooncheuten bevat 11 kcal, met 1 g eiwit, 1,7 g koolhydraten en 0 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Mungobooncheuten?
150 g Mungobooncheuten bevat 32 kcal, met 3 g eiwit, 5,1 g koolhydraten en 0,1 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 169137 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
