Weet wat er op je bord ligt

Uradbonen

Calorieën en voedingswaarden

rijpe zaden, gekookt

105
calorieënkcal per 100 g
Eiwit7,5 g
Koolhydraten12 g
Vet0,6 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 105 kcal —
  • Eiwit 7,5 g 15%
  • Koolhydraten 12 g 4%
  • Vet 0,6 g 1%
  • Verzadigd vet 0 g 0%
  • Vezels 6,4 g 23%
  • Natrium 7 mg 0%
  • Cholesterol 0 mg 0%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 2 µg 0%
  • Vitamine C 1 mg 1%
  • Vitamine D 0 µg 0%
  • Vitamine E 0,15 mg 1%
  • Vitamine K 2,7 µg 2%
  • Thiamine (B1) 0,15 mg 13%
  • Riboflavine (B2) 0,08 mg 6%
  • Niacine (B3) 1,5 mg 9%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,43 mg 9%
  • Vitamine B6 0,06 mg 3%
  • Folaat (B9) 94 µg 24%
  • Vitamine B12 0 µg 0%
  • Choline 29,6 mg 5%

Mineralen

  • Calcium 53 mg 4%
  • IJzer 1,8 mg 10%
  • Magnesium 63 mg 15%
  • Fosfor 156 mg 12%
  • Kalium 231 mg 5%
  • Zink 0,83 mg 8%
  • Koper 0,14 mg 15%
  • Mangaan 0,41 mg 18%
  • Seleen 2,5 µg 5%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g1057,5 g12 g0,6 g
50 g50 g533,8 g6 g0,3 g
150 g150 g15811 g18 g0,8 g
200 g200 g21015 g24 g1,1 g
250 g250 g26319 g30 g1,4 g

Vragen over Uradbonen

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Uradbonen?

100 g Uradbonen bevat 105 kcal, met 7,5 g eiwit, 12 g koolhydraten en 0,6 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Uradbonen?

50 g Uradbonen bevat 53 kcal, met 3,8 g eiwit, 6 g koolhydraten en 0,3 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Uradbonen?

150 g Uradbonen bevat 158 kcal, met 11 g eiwit, 18 g koolhydraten en 0,8 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Uradbonen?

200 g Uradbonen bevat 210 kcal, met 15 g eiwit, 24 g koolhydraten en 1,1 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Uradbonen?

250 g Uradbonen bevat 263 kcal, met 19 g eiwit, 30 g koolhydraten en 1,4 g vet.

Bron: Canadian Nutrient File 3301 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels