Weet wat er op je bord ligt
Adukibonen
Calorieën en voedingswaarden
hele, gedroogde, gekookt in ongezouten water
123
calorieënkcal per 100 g
Eiwit9,3 g
Koolhydraten23 g
Vet0,2 g
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 123 kcal —
- Eiwit 9,3 g 19%
- Koolhydraten 23 g 8%
- Vet 0,2 g 0%
- Vezels 5,5 g 20%
- Suikers 0,5 g —
- Natrium 2 mg 0%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 1 µg 0%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Thiamine (B1) 0,14 mg 12%
- Riboflavine (B2) 0,08 mg 6%
- Niacine (B3) 0,9 mg 6%
- Vitamine B12 0 µg 0%
Mineralen
- Calcium 39 mg 3%
- IJzer 1,9 mg 11%
- Magnesium 60 mg 14%
- Fosfor 180 mg 14%
- Kalium 570 mg 12%
- Zink 2,3 mg 21%
- Koper 0,51 mg 57%
- Mangaan 0,8 mg 35%
- Seleen 1 µg 2%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 123 | 9,3 g | 23 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 4,7 g | 11 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 185 | 14 g | 34 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 246 | 19 g | 45 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 308 | 23 g | 56 g | 0,5 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Adzukibonenrijpe zaden, rauw329 kcal / 100 g
- Azukibonenrijpe zaden, gekookt, met zout128 kcal / 100 g
- Kidneybonengedroogd, gekookt in ongezouten water100 kcal / 100 g
- Gedroogde bonengekookt in gedestilleerd water, zonder zout, uitgelekt117 kcal / 100 g
- Sojabonendroog, rijpe zaden, gekookt, met toegevoegd zout172 kcal / 100 g
- Haricot bonenheel, gedroogd, gekookt in ongezouten water95 kcal / 100 g
- Hele mungobonengedroogde, gekookt in ongezouten water100 kcal / 100 g
- Tuinbonenheel, gekookt in ongezouten water91 kcal / 100 g
- Pintobonengedroogd, gekookt in ongezouten water137 kcal / 100 g
- Oogbonenheel, gedroogd, gekookt in ongezouten water116 kcal / 100 g
Vragen over Adukibonen
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Adukibonen?
100 g Adukibonen bevat 123 kcal, met 9,3 g eiwit, 23 g koolhydraten en 0,2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Adukibonen?
50 g Adukibonen bevat 62 kcal, met 4,7 g eiwit, 11 g koolhydraten en 0,1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Adukibonen?
150 g Adukibonen bevat 185 kcal, met 14 g eiwit, 34 g koolhydraten en 0,3 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Adukibonen?
200 g Adukibonen bevat 246 kcal, met 19 g eiwit, 45 g koolhydraten en 0,4 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Adukibonen?
250 g Adukibonen bevat 308 kcal, met 23 g eiwit, 56 g koolhydraten en 0,5 g vet.
Bron: CoFID (UK) 13-042 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
