Weet wat er op je bord ligt
Azukibonen
Calorieën en voedingswaarden
rijpe zaden, gekookt, met zout
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 128 kcal —
- Eiwit 7,5 g 15%
- Koolhydraten 17 g 6%
- Vet 0,1 g 0%
- Verzadigd vet 0 g 0%
- Vezels 7,3 g 26%
- Natrium 244 mg 11%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 0 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Thiamine (B1) 0,12 mg 10%
- Riboflavine (B2) 0,06 mg 5%
- Niacine (B3) 0,72 mg 4%
- Pantotheenzuur (B5) 0,43 mg 9%
- Vitamine B6 0,1 mg 6%
- Folaat (B9) 121 µg 30%
- Vitamine B12 0 µg 0%
Mineralen
- Calcium 28 mg 2%
- IJzer 2 mg 11%
- Magnesium 52 mg 12%
- Fosfor 168 mg 13%
- Kalium 532 mg 11%
- Zink 1,8 mg 16%
- Koper 0,3 mg 33%
- Mangaan 0,57 mg 25%
- Seleen 1,2 µg 2%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 128 | 7,5 g | 18 g | 0,1 g |
| 1 portie | 230 g | 294 | 17 g | 40 g | 0,2 g |
| 2 porties | 460 g | 589 | 35 g | 80 g | 0,5 g |
| ½ portie | 115 g | 147 | 8,6 g | 20 g | 0,1 g |
| 3 porties | 690 g | 883 | 52 g | 121 g | 0,7 g |
| 4 porties | 920 g | 1178 | 69 g | 161 g | 0,9 g |
| 50 g | 50 g | 64 | 3,8 g | 8,7 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 192 | 11 g | 26 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 256 | 15 g | 35 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 320 | 19 g | 44 g | 0,3 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Adukibonenhele, gedroogde, gekookt in ongezouten water123 kcal / 100 g
- Rode kidneybonenrijpe zaden, rauw337 kcal / 100 g
- Nierbonenalle soorten, rijpe zaden, bereid, gekookt, met zout127 kcal / 100 g
- Rode bonenrauw314 kcal / 100 g
- Zwarte bonenrijpe zaden, gekookt, met zout132 kcal / 100 g
- Roze bonenrijpe zaden, gekookt, gekookt, met zout149 kcal / 100 g
- Mungobonenrijpe zaden, gekookt, met zout105 kcal / 100 g
- Franse bonenrijpe zaden, gekookt, zout toegevoegd129 kcal / 100 g
- Kidneybonenalle soorten, rijpe zaden, rauw333 kcal / 100 g
- Donkerrode kidneybonenrijpe zaden, gekookt, zout toegevoegd127 kcal / 100 g
Vragen over Azukibonen
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Azukibonen?
100 g Azukibonen bevat 128 kcal, met 7,5 g eiwit, 18 g koolhydraten en 0,1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (230 g) Azukibonen?
1 portie (230 g) Azukibonen bevat 294 kcal, met 17 g eiwit, 40 g koolhydraten en 0,2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (460 g) Azukibonen?
2 porties (460 g) Azukibonen bevat 589 kcal, met 35 g eiwit, 80 g koolhydraten en 0,5 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (115 g) Azukibonen?
½ portie (115 g) Azukibonen bevat 147 kcal, met 8,6 g eiwit, 20 g koolhydraten en 0,1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (690 g) Azukibonen?
3 porties (690 g) Azukibonen bevat 883 kcal, met 52 g eiwit, 121 g koolhydraten en 0,7 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (920 g) Azukibonen?
4 porties (920 g) Azukibonen bevat 1178 kcal, met 69 g eiwit, 161 g koolhydraten en 0,9 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Azukibonen?
50 g Azukibonen bevat 64 kcal, met 3,8 g eiwit, 8,7 g koolhydraten en 0,1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Azukibonen?
150 g Azukibonen bevat 192 kcal, met 11 g eiwit, 26 g koolhydraten en 0,2 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 173789 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
