Weet wat er op je bord ligt
Adzukibonen
Calorieën en voedingswaarden
Adzukibonen, rijp zaad, in blik, suiker toegevoegd
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 237 kcal —
- Eiwit 3,8 g 8%
- Koolhydraten 55 g 20%
- Vet 0 g 0%
- Verzadigd vet 0 g 0%
- Natrium 218 mg 9%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 0 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Thiamine (B1) 0,1 mg 8%
- Riboflavine (B2) 0,06 mg 4%
- Niacine (B3) 0,63 mg 4%
- Pantotheenzuur (B5) 0,38 mg 8%
- Vitamine B6 0,08 mg 5%
- Folaat (B9) 107 µg 27%
- Vitamine B12 0 µg 0%
Mineralen
- Calcium 22 mg 2%
- IJzer 1,1 mg 6%
- Magnesium 31 mg 7%
- Fosfor 74 mg 6%
- Kalium 119 mg 3%
- Zink 1,6 mg 14%
- Koper 0,27 mg 29%
- Mangaan 0,5 mg 22%
- Seleen 3,2 µg 6%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 237 | 3,8 g | 55 g | 0 g |
| 1 portie | 296 g | 702 | 11 g | 163 g | 0,1 g |
| 2 porties | 592 g | 1403 | 23 g | 326 g | 0,2 g |
| ½ portie | 148 g | 351 | 5,6 g | 81 g | 0 g |
| 3 porties | 888 g | 2105 | 34 g | 489 g | 0,3 g |
| 4 porties | 1184 g | 2806 | 45 g | 651 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 119 | 1,9 g | 28 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 356 | 5,7 g | 83 g | 0 g |
| 200 g | 200 g | 474 | 7,6 g | 110 g | 0,1 g |
| 250 g | 250 g | 593 | 9,5 g | 138 g | 0,1 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Zoete adzukibonen232 kcal / 100 g
- Adzukibonen-yokanbonengelei260 kcal / 100 g
- Adukibonenhele, gedroogde, rauwe272 kcal / 100 g
- Rode kidneybonenrijpe zaden, rauw337 kcal / 100 g
- Rode bonenrauw314 kcal / 100 g
- Bonen kidney- rode blik/glasblik116 kcal / 100 g
- Nierbonenalle soorten, rijpe zaden, in blik84 kcal / 100 g
- Kidneybonenalle soorten, rijpe zaden, rauw333 kcal / 100 g
- Kidneyboonrijp, uit blik, uitgelekt128 kcal / 100 g
- Donkerrode kidneybonenin blik, vaste bestanddelen en vloeistof81 kcal / 100 g
Vragen over Adzukibonen
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Adzukibonen?
100 g Adzukibonen bevat 237 kcal, met 3,8 g eiwit, 55 g koolhydraten en 0 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (296 g) Adzukibonen?
1 portie (296 g) Adzukibonen bevat 702 kcal, met 11 g eiwit, 163 g koolhydraten en 0,1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (592 g) Adzukibonen?
2 porties (592 g) Adzukibonen bevat 1403 kcal, met 23 g eiwit, 326 g koolhydraten en 0,2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (148 g) Adzukibonen?
½ portie (148 g) Adzukibonen bevat 351 kcal, met 5,6 g eiwit, 81 g koolhydraten en 0 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (888 g) Adzukibonen?
3 porties (888 g) Adzukibonen bevat 2105 kcal, met 34 g eiwit, 489 g koolhydraten en 0,3 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (1184 g) Adzukibonen?
4 porties (1184 g) Adzukibonen bevat 2806 kcal, met 45 g eiwit, 651 g koolhydraten en 0,4 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Adzukibonen?
50 g Adzukibonen bevat 119 kcal, met 1,9 g eiwit, 28 g koolhydraten en 0 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Adzukibonen?
150 g Adzukibonen bevat 356 kcal, met 5,7 g eiwit, 83 g koolhydraten en 0 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 173729 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
