Weet wat er op je bord ligt
rijpe linzenzaden
Calorieën en voedingswaarden
gekookt, zout toegevoegd
114
calorieënkcal per 100 g
Eiwit9 g
Koolhydraten15 g
Vet0,4 g
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 114 kcal —
- Eiwit 9 g 18%
- Koolhydraten 15 g 6%
- Vet 0,4 g 0%
- Verzadigd vet 0,1 g 0%
- Vezels 4,3 g 15%
- Suikers 1,8 g —
- Natrium 238 mg 10%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 0 µg 0%
- Vitamine C 1,5 mg 2%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 0,11 mg 1%
- Vitamine K 1,7 µg 1%
- Thiamine (B1) 0,17 mg 14%
- Riboflavine (B2) 0,07 mg 6%
- Niacine (B3) 1,1 mg 7%
- Pantotheenzuur (B5) 0,64 mg 13%
- Vitamine B6 0,18 mg 10%
- Folaat (B9) 181 µg 45%
- Vitamine B12 0 µg 0%
- Choline 32,7 mg 6%
Mineralen
- Calcium 19 mg 1%
- IJzer 3,3 mg 19%
- Magnesium 36 mg 9%
- Fosfor 180 mg 14%
- Kalium 369 mg 8%
- Zink 1,3 mg 12%
- Koper 0,25 mg 28%
- Mangaan 0,49 mg 21%
- Seleen 2,8 µg 5%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 114 | 9 g | 15 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 57 | 4,5 g | 7,6 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 171 | 14 g | 23 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 228 | 18 g | 31 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 285 | 23 g | 38 g | 1 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- R T rijpe roze linzenzadengekookt106 kcal / 100 g
- Rijpe linzengekookt119 kcal / 100 g
- Rijpe rode linzengekookt113 kcal / 100 g
- Linzengekookt331 kcal / 100 g
- Rode linzengekookt110 kcal / 100 g
- Doperwtengekookt, met zout110 kcal / 100 g
- Droge rijpe roze linzenzadengedroogd358 kcal / 100 g
- Groene en bruine hele linzengedroogd, gekookt in ongezouten water92 kcal / 100 g
- Groene linzengedroogd, gekookt met zout127 kcal / 100 g
- Gebroken erwtenrijpe zaden, gekookt, gekookt, met zout116 kcal / 100 g
Vragen over rijpe linzenzaden
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g rijpe linzenzaden?
100 g rijpe linzenzaden bevat 114 kcal, met 9 g eiwit, 15 g koolhydraten en 0,4 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g rijpe linzenzaden?
50 g rijpe linzenzaden bevat 57 kcal, met 4,5 g eiwit, 7,6 g koolhydraten en 0,2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g rijpe linzenzaden?
150 g rijpe linzenzaden bevat 171 kcal, met 14 g eiwit, 23 g koolhydraten en 0,6 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 200 g rijpe linzenzaden?
200 g rijpe linzenzaden bevat 228 kcal, met 18 g eiwit, 31 g koolhydraten en 0,8 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 250 g rijpe linzenzaden?
250 g rijpe linzenzaden bevat 285 kcal, met 23 g eiwit, 38 g koolhydraten en 1 g vet.
Bron: Canadian Nutrient File 3411 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
