Weet wat er op je bord ligt

Doperwten

Calorieën en voedingswaarden

gekookt, met zout

110
calorieënkcal per 100 g
Eiwit7,6 g
Koolhydraten14 g
Vet0,4 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 110 kcal —
  • Eiwit 7,6 g 15%
  • Koolhydraten 14 g 5%
  • Vet 0,4 g 1%
  • Verzadigd vet 0,1 g 0%
  • Vezels 5,4 g 19%
  • Suikers 1,8 g —
  • Natrium 241 mg 10%
  • Cholesterol 0 mg 0%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 1 µg 0%
  • Vitamine C 0,3 mg 0%
  • Vitamine D 0 µg 0%
  • Vitamine E 0,02 mg 0%
  • Vitamine K 2,9 µg 2%
  • Thiamine (B1) 0,1 mg 8%
  • Riboflavine (B2) 0,09 mg 7%
  • Niacine (B3) 0,71 mg 4%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,16 mg 3%
  • Vitamine B6 0,07 mg 4%
  • Folaat (B9) 104 µg 26%
  • Vitamine B12 0 µg 0%
  • Choline 30,6 mg 6%

Mineralen

  • Calcium 36 mg 3%
  • IJzer 1,5 mg 8%
  • Magnesium 43 mg 10%
  • Fosfor 125 mg 10%
  • Kalium 268 mg 6%
  • Zink 1 mg 9%
  • Koper 0,26 mg 29%
  • Mangaan 0,42 mg 18%
  • Seleen 2,6 µg 5%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g1107,6 g14 g0,4 g
50 g50 g553,8 g7,1 g0,2 g
150 g150 g16511 g21 g0,6 g
200 g200 g22015 g29 g0,8 g
250 g250 g27519 g36 g1 g

Vragen over Doperwten

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Doperwten?

100 g Doperwten bevat 110 kcal, met 7,6 g eiwit, 14 g koolhydraten en 0,4 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Doperwten?

50 g Doperwten bevat 55 kcal, met 3,8 g eiwit, 7,1 g koolhydraten en 0,2 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Doperwten?

150 g Doperwten bevat 165 kcal, met 11 g eiwit, 21 g koolhydraten en 0,6 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Doperwten?

200 g Doperwten bevat 220 kcal, met 15 g eiwit, 29 g koolhydraten en 0,8 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Doperwten?

250 g Doperwten bevat 275 kcal, met 19 g eiwit, 36 g koolhydraten en 1 g vet.

Bron: Canadian Nutrient File 3352 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels