Weet wat er op je bord ligt

Erwten

Calorieën en voedingswaarden

ingevroren, gekookt in ongezouten water

70
calorieënkcal per 100 g
Eiwit5,5 g
Koolhydraten11 g
Vet0,7 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 70 kcal —
  • Eiwit 5,5 g 11%
  • Koolhydraten 11 g 4%
  • Vet 0,7 g 1%
  • Verzadigd vet 0,1 g 1%
  • Vezels 5,5 g 20%
  • Suikers 5,9 g —
  • Natrium 4 mg 0%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 46 µg 5%
  • Vitamine C 12 mg 13%
  • Vitamine D 0 µg 0%
  • Vitamine E 0,12 mg 1%
  • Thiamine (B1) 0,4 mg 33%
  • Riboflavine (B2) 0,07 mg 5%
  • Niacine (B3) 1,7 mg 11%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,09 mg 2%
  • Vitamine B6 0,07 mg 4%
  • Biotine (B7) 0,4 µg 1%
  • Folaat (B9) 31 µg 8%
  • Vitamine B12 0 µg 0%

Mineralen

  • Calcium 37 mg 3%
  • IJzer 1,8 mg 10%
  • Magnesium 27 mg 6%
  • Fosfor 90 mg 7%
  • Kalium 177 mg 4%
  • Zink 0,8 mg 7%
  • Koper 0,13 mg 14%
  • Mangaan 0,36 mg 16%
  • Jodium 2 µg 1%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g705,5 g11 g0,7 g
50 g50 g352,8 g5,6 g0,4 g
150 g150 g1058,3 g17 g1,1 g
200 g200 g14011 g22 g1,4 g
250 g250 g17514 g28 g1,8 g

Vragen over Erwten

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Erwten?

100 g Erwten bevat 70 kcal, met 5,5 g eiwit, 11 g koolhydraten en 0,7 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Erwten?

50 g Erwten bevat 35 kcal, met 2,8 g eiwit, 5,6 g koolhydraten en 0,4 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Erwten?

150 g Erwten bevat 105 kcal, met 8,3 g eiwit, 17 g koolhydraten en 1,1 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Erwten?

200 g Erwten bevat 140 kcal, met 11 g eiwit, 22 g koolhydraten en 1,4 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Erwten?

250 g Erwten bevat 175 kcal, met 14 g eiwit, 28 g koolhydraten en 1,8 g vet.

Bron: CoFID (UK) 13-536 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels