Weet wat er op je bord ligt

Blterwten

Calorieën en voedingswaarden

in water, opgewarmd, uitgelekt

59
calorieënkcal per 100 g
Eiwit5,3 g
Koolhydraten8 g
Vet0,9 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 59 kcal —
  • Eiwit 5,3 g 11%
  • Koolhydraten 8 g 3%
  • Vet 0,9 g 1%
  • Verzadigd vet 0,2 g 1%
  • Vezels 5,3 g 19%
  • Suikers 1,7 g —

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 89 µg 10%
  • Vitamine C 1 mg 1%
  • Vitamine D 0 µg 0%
  • Vitamine E 0,22 mg 1%
  • Vitamine K 30,4 µg 25%
  • Thiamine (B1) 0,09 mg 8%
  • Riboflavine (B2) 0,07 mg 5%
  • Niacine (B3) 1,2 mg 8%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,04 mg 1%
  • Vitamine B6 0,06 mg 4%
  • Folaat (B9) 25 µg 6%
  • Vitamine B12 0 µg 0%

Mineralen

  • Calcium 30 mg 2%
  • IJzer 1,9 mg 11%
  • Magnesium 20 mg 5%
  • Fosfor 81 mg 6%
  • Kalium 130 mg 3%
  • Zink 0,6 mg 5%
  • Koper 0,02 mg 2%
  • Mangaan 0,2 mg 9%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g595,3 g8 g0,9 g
50 g50 g302,7 g4 g0,5 g
150 g150 g898 g12 g1,4 g
200 g200 g11811 g16 g1,8 g
250 g250 g14813 g20 g2,3 g

Vragen over Blterwten

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Blterwten?

100 g Blterwten bevat 59 kcal, met 5,3 g eiwit, 8 g koolhydraten en 0,9 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Blterwten?

50 g Blterwten bevat 30 kcal, met 2,7 g eiwit, 4 g koolhydraten en 0,5 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Blterwten?

150 g Blterwten bevat 89 kcal, met 8 g eiwit, 12 g koolhydraten en 1,4 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Blterwten?

200 g Blterwten bevat 118 kcal, met 11 g eiwit, 16 g koolhydraten en 1,8 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Blterwten?

250 g Blterwten bevat 148 kcal, met 13 g eiwit, 20 g koolhydraten en 2,3 g vet.

Bron: CoFID (UK) 13-564 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels