Weet wat er op je bord ligt

Doperwten

Calorieën en voedingswaarden

in blik, uitgelekte vaste stof, afgespoeld met kraanwater

71
calorieënkcal per 100 g
Eiwit4,3 g
Koolhydraten12 g
Vet1 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 71 kcal —
  • Eiwit 4,3 g 9%
  • Koolhydraten 12 g 4%
  • Vet 1 g 1%
  • Verzadigd vet 0,2 g 1%
  • Natrium 231 mg 10%
  • Cholesterol 0 mg 0%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine C 9,3 mg 10%
  • Vitamine D 0 µg 0%
  • Thiamine (B1) 0,07 mg 6%
  • Riboflavine (B2) 0,04 mg 3%
  • Niacine (B3) 1 mg 6%
  • Folaat (B9) 30 µg 8%
  • Vitamine B12 0 µg 0%

Mineralen

  • Calcium 24 mg 2%
  • IJzer 1,1 mg 6%
  • Magnesium 18 mg 4%
  • Fosfor 65 mg 5%
  • Kalium 105 mg 2%
  • Zink 0,68 mg 6%
  • Koper 0,11 mg 12%
  • Mangaan 0,22 mg 10%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g714,3 g12 g1 g
1 portie257 g18211 g30 g2,4 g
2 porties514 g36522 g61 g4,9 g
½ portie128,5 g915,6 g15 g1,2 g
3 porties771 g54733 g91 g7,3 g
4 porties1028 g73045 g122 g9,8 g
50 g50 g362,2 g5,9 g0,5 g
150 g150 g1076,5 g18 g1,4 g
200 g200 g1428,7 g24 g1,9 g
250 g250 g17811 g30 g2,4 g

Vragen over Doperwten

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Doperwten?

100 g Doperwten bevat 71 kcal, met 4,3 g eiwit, 12 g koolhydraten en 1 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (257 g) Doperwten?

1 portie (257 g) Doperwten bevat 182 kcal, met 11 g eiwit, 30 g koolhydraten en 2,4 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (514 g) Doperwten?

2 porties (514 g) Doperwten bevat 365 kcal, met 22 g eiwit, 61 g koolhydraten en 4,9 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (128,5 g) Doperwten?

½ portie (128,5 g) Doperwten bevat 91 kcal, met 5,6 g eiwit, 15 g koolhydraten en 1,2 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (771 g) Doperwten?

3 porties (771 g) Doperwten bevat 547 kcal, met 33 g eiwit, 91 g koolhydraten en 7,3 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (1028 g) Doperwten?

4 porties (1028 g) Doperwten bevat 730 kcal, met 45 g eiwit, 122 g koolhydraten en 9,8 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Doperwten?

50 g Doperwten bevat 36 kcal, met 2,2 g eiwit, 5,9 g koolhydraten en 0,5 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Doperwten?

150 g Doperwten bevat 107 kcal, met 6,5 g eiwit, 18 g koolhydraten en 1,4 g vet.

Bron: USDA FoodData Central 170015 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels