Weet wat er op je bord ligt

groene erwten

Calorieën en voedingswaarden

in blik, vaste bestanddelen en vloeistof, zoutloos

53
calorieënkcal per 100 g
Eiwit3,2 g
Koolhydraten6,5 g
Vet0,3 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 53 kcal —
  • Eiwit 3,2 g 6%
  • Koolhydraten 6,5 g 2%
  • Vet 0,3 g 0%
  • Verzadigd vet 0,1 g 0%
  • Vezels 3,3 g 12%
  • Suikers 3,2 g —
  • Natrium 9 mg 0%
  • Cholesterol 0 mg 0%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 72 µg 8%
  • Vitamine C 9,8 mg 11%
  • Vitamine D 0 µg 0%
  • Vitamine E 0,02 mg 0%
  • Vitamine K 16,5 µg 14%
  • Thiamine (B1) 0,11 mg 9%
  • Riboflavine (B2) 0,07 mg 5%
  • Niacine (B3) 0,84 mg 5%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,09 mg 2%
  • Vitamine B6 0,06 mg 4%
  • Folaat (B9) 29 µg 7%
  • Vitamine B12 0 µg 0%
  • Choline 18,9 mg 3%

Mineralen

  • Calcium 18 mg 1%
  • IJzer 1 mg 6%
  • Magnesium 17 mg 4%
  • Fosfor 53 mg 4%
  • Kalium 100 mg 2%
  • Zink 0,7 mg 6%
  • Koper 0,1 mg 11%
  • Mangaan 0,26 mg 11%
  • Seleen 1,3 µg 2%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g533,2 g6,5 g0,3 g
50 g50 g271,6 g3,2 g0,2 g
150 g150 g804,8 g9,7 g0,5 g
200 g200 g1066,4 g13 g0,6 g
250 g250 g1338 g16 g0,8 g

Vragen over groene erwten

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g groene erwten?

100 g groene erwten bevat 53 kcal, met 3,2 g eiwit, 6,5 g koolhydraten en 0,3 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g groene erwten?

50 g groene erwten bevat 27 kcal, met 1,6 g eiwit, 3,2 g koolhydraten en 0,2 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g groene erwten?

150 g groene erwten bevat 80 kcal, met 4,8 g eiwit, 9,7 g koolhydraten en 0,5 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g groene erwten?

200 g groene erwten bevat 106 kcal, met 6,4 g eiwit, 13 g koolhydraten en 0,6 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g groene erwten?

250 g groene erwten bevat 133 kcal, met 8 g eiwit, 16 g koolhydraten en 0,8 g vet.

Bron: Canadian Nutrient File 6480 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels