Weet wat er op je bord ligt

Doperwten

Calorieën en voedingswaarden

gekookt, uitgelekt, met zout

84
calorieënkcal per 100 g
Eiwit5,4 g
Koolhydraten10 g
Vet0,2 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 84 kcal —
  • Eiwit 5,4 g 11%
  • Koolhydraten 10 g 4%
  • Vet 0,2 g 0%
  • Verzadigd vet 0 g 0%
  • Vezels 5,5 g 20%
  • Suikers 5,9 g —
  • Natrium 239 mg 10%
  • Cholesterol 0 mg 0%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 40 µg 4%
  • Vitamine C 14,2 mg 16%
  • Vitamine D 0 µg 0%
  • Vitamine E 0,14 mg 1%
  • Vitamine K 25,9 µg 22%
  • Thiamine (B1) 0,25 mg 21%
  • Riboflavine (B2) 0,14 mg 11%
  • Niacine (B3) 2 mg 13%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,15 mg 3%
  • Vitamine B6 0,21 mg 12%
  • Folaat (B9) 63 µg 16%
  • Vitamine B12 0 µg 0%
  • Choline 29,7 mg 5%

Mineralen

  • Calcium 27 mg 2%
  • IJzer 1,5 mg 9%
  • Magnesium 39 mg 9%
  • Fosfor 117 mg 9%
  • Kalium 271 mg 6%
  • Zink 1,2 mg 11%
  • Koper 0,17 mg 19%
  • Mangaan 0,52 mg 23%
  • Seleen 1,9 µg 3%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g845,4 g10 g0,2 g
50 g50 g422,7 g5,1 g0,1 g
150 g150 g1268 g15 g0,3 g
200 g200 g16811 g20 g0,4 g
250 g250 g21013 g25 g0,6 g

Vragen over Doperwten

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Doperwten?

100 g Doperwten bevat 84 kcal, met 5,4 g eiwit, 10 g koolhydraten en 0,2 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Doperwten?

50 g Doperwten bevat 42 kcal, met 2,7 g eiwit, 5,1 g koolhydraten en 0,1 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Doperwten?

150 g Doperwten bevat 126 kcal, met 8 g eiwit, 15 g koolhydraten en 0,3 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Doperwten?

200 g Doperwten bevat 168 kcal, met 11 g eiwit, 20 g koolhydraten en 0,4 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Doperwten?

250 g Doperwten bevat 210 kcal, met 13 g eiwit, 25 g koolhydraten en 0,6 g vet.

Bron: Canadian Nutrient File 6481 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels