Weet wat er op je bord ligt
haricot bonen
Calorieën en voedingswaarden
in blik, opgewarmd, uitgelekt
96
calorieënkcal per 100 g
Eiwit7,1 g
Koolhydraten16 g
Vet1 g
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 96 kcal —
- Eiwit 7,1 g 14%
- Koolhydraten 16 g 6%
- Vet 1 g 1%
- Verzadigd vet 0,2 g 1%
- Vezels 6,8 g 24%
- Suikers 0,6 g —
- Natrium 6 mg 0%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 0,07 mg 0%
- Thiamine (B1) 0,1 mg 8%
- Riboflavine (B2) 0,04 mg 3%
- Niacine (B3) 0,6 mg 4%
- Pantotheenzuur (B5) 0,17 mg 3%
- Vitamine B6 0,12 mg 7%
- Biotine (B7) 0,9 µg 3%
- Vitamine B12 0 µg 0%
Mineralen
- Calcium 111 mg 9%
- IJzer 2,3 mg 13%
- Magnesium 41 mg 10%
- Fosfor 140 mg 11%
- Kalium 340 mg 7%
- Zink 0,83 mg 8%
- Koper 0,33 mg 37%
- Mangaan 0,5 mg 22%
- Seleen 3 µg 5%
- Jodium 1 µg 1%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 96 | 7,1 g | 16 g | 1 g |
| 50 g | 50 g | 48 | 3,6 g | 7,8 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 144 | 11 g | 23 g | 1,5 g |
| 200 g | 200 g | 192 | 14 g | 31 g | 2 g |
| 250 g | 250 g | 240 | 18 g | 39 g | 2,5 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Bonenrijp, uit blik, uitgelekt130 kcal / 100 g
- Cannellinibonenin blik, opgewarmd, uitgelekt104 kcal / 100 g
- Witte bonen in blikuitgelekt86 kcal / 100 g
- Kidneybonenin blik in water, opgewarmd, uitgelekt100 kcal / 100 g
- Witte bonen of cannellinibonengedroogd, gekookt of bereid in de magnetron of gestoomd, uitgelekt111 kcal / 100 g
- Boterbonenin blik, opgewarmd, uitgelekt77 kcal / 100 g
- Drained haricot bean110 kcal / 100 g
- Flageoletboonin blik, uitgelekt93 kcal / 100 g
- Baked beansin blik in tomatensaus81 kcal / 100 g
- Navy bonenrijpe zaden, gekookt, gekookt, zonder zout140 kcal / 100 g
Vragen over haricot bonen
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g haricot bonen?
100 g haricot bonen bevat 96 kcal, met 7,1 g eiwit, 16 g koolhydraten en 1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g haricot bonen?
50 g haricot bonen bevat 48 kcal, met 3,6 g eiwit, 7,8 g koolhydraten en 0,5 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g haricot bonen?
150 g haricot bonen bevat 144 kcal, met 11 g eiwit, 23 g koolhydraten en 1,5 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 200 g haricot bonen?
200 g haricot bonen bevat 192 kcal, met 14 g eiwit, 31 g koolhydraten en 2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 250 g haricot bonen?
250 g haricot bonen bevat 240 kcal, met 18 g eiwit, 39 g koolhydraten en 2,5 g vet.
Bron: CoFID (UK) 13-665 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
