Weet wat er op je bord ligt
peulvruchten
Calorieën en voedingswaarden
rijpe zaden, gekookt, met zout
147
calorieënkcal per 100 g
Eiwit11 g
Koolhydraten15 g
Vet5,8 g
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 147 kcal —
- Eiwit 11 g 21%
- Koolhydraten 15 g 5%
- Vet 5,8 g 7%
- Verzadigd vet 0,8 g 4%
- Natrium 249 mg 11%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 0 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Thiamine (B1) 0,3 mg 25%
- Riboflavine (B2) 0,13 mg 10%
- Niacine (B3) 0,83 mg 5%
- Pantotheenzuur (B5) 0,16 mg 3%
- Vitamine B6 0,05 mg 3%
- Folaat (B9) 10 µg 3%
- Vitamine B12 0 µg 0%
Mineralen
- Calcium 142 mg 11%
- IJzer 4,3 mg 24%
- Magnesium 54 mg 13%
- Fosfor 153 mg 12%
- Kalium 280 mg 6%
- Zink 1,4 mg 13%
- Koper 0,77 mg 86%
- Mangaan 1,2 mg 52%
- Seleen 2,9 µg 5%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 147 | 11 g | 15 g | 5,8 g |
| 50 g | 50 g | 74 | 5,3 g | 7,5 g | 2,9 g |
| 150 g | 150 g | 221 | 16 g | 22 g | 8,8 g |
| 200 g | 200 g | 294 | 21 g | 30 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 368 | 27 g | 37 g | 15 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Rijpe zaden van de winged beanrijpe zaden, gekookt, met zout147 kcal / 100 g
- Winged bean onrijpe zadenonrijpe zaden, gekookt, gekookt, uitgelekt, met zout37 kcal / 100 g
- Onrijpe zaden van peulvruchtonrijpe zaden, gekookt, gesproken, uitgelekt, zonder zout38 kcal / 100 g
- Kousenbandrijpe zaden, gekookt, zout toegevoegd118 kcal / 100 g
- Franse bonenrijpe zaden, gekookt, zout toegevoegd129 kcal / 100 g
- Yardlongbohne rijpe zadenrijpe zaden, gekookt, met zout118 kcal / 100 g
- Winged bean bladerengoaboon, rauw74 kcal / 100 g
- Zwarte bonenrijpe zaden, gekookt, met zout132 kcal / 100 g
- Witte bonenrijpe zaden, gekookt, met toegevoegd zout139 kcal / 100 g
- Catjangboonrijpe zaden, gekookt, met zout117 kcal / 100 g
Vragen over peulvruchten
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g peulvruchten?
100 g peulvruchten bevat 147 kcal, met 11 g eiwit, 15 g koolhydraten en 5,8 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g peulvruchten?
50 g peulvruchten bevat 74 kcal, met 5,3 g eiwit, 7,5 g koolhydraten en 2,9 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g peulvruchten?
150 g peulvruchten bevat 221 kcal, met 16 g eiwit, 22 g koolhydraten en 8,8 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 200 g peulvruchten?
200 g peulvruchten bevat 294 kcal, met 21 g eiwit, 30 g koolhydraten en 12 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 250 g peulvruchten?
250 g peulvruchten bevat 368 kcal, met 27 g eiwit, 37 g koolhydraten en 15 g vet.
Bron: Canadian Nutrient File 3373 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
