Weet wat er op je bord ligt
catjangboon
Calorieën en voedingswaarden
rijpe zaden, gekookt, zonder zout
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 117 kcal —
- Eiwit 8,1 g 16%
- Koolhydraten 17 g 6%
- Vet 0,7 g 1%
- Verzadigd vet 0,2 g 1%
- Vezels 3,6 g 13%
- Natrium 19 mg 1%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 1 µg 0%
- Vitamine C 0,4 mg 0%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Thiamine (B1) 0,16 mg 14%
- Riboflavine (B2) 0,05 mg 4%
- Niacine (B3) 0,71 mg 4%
- Pantotheenzuur (B5) 0,39 mg 8%
- Vitamine B6 0,09 mg 5%
- Folaat (B9) 142 µg 36%
- Vitamine B12 0 µg 0%
Mineralen
- Calcium 26 mg 2%
- IJzer 3,1 mg 17%
- Magnesium 96 mg 23%
- Fosfor 142 mg 11%
- Kalium 375 mg 8%
- Zink 1,9 mg 17%
- Koper 0,27 mg 30%
- Mangaan 0,47 mg 21%
- Seleen 2,5 µg 5%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 117 | 8,1 g | 17 g | 0,7 g |
| 1 portie | 171 g | 200 | 14 g | 29 g | 1,2 g |
| 2 porties | 342 g | 400 | 28 g | 57 g | 2,4 g |
| ½ portie | 85,5 g | 100 | 7 g | 14 g | 0,6 g |
| 3 porties | 513 g | 600 | 42 g | 86 g | 3,6 g |
| 4 porties | 684 g | 800 | 56 g | 114 g | 4,9 g |
| 50 g | 50 g | 59 | 4,1 g | 8,4 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 176 | 12 g | 25 g | 1,1 g |
| 200 g | 200 g | 234 | 16 g | 33 g | 1,4 g |
| 250 g | 250 g | 293 | 20 g | 42 g | 1,8 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Oogbohnegekookt117 kcal / 100 g
- Cowpeas met zadenjunge peulen, gekookt, uitgelekt, zonder zout34 kcal / 100 g
- Liedjesbonenzwarte oog, crowder, southern, rijpe zaden, gekookt, zonder zout116 kcal / 100 g
- Zootjebonenonrijpe zaden, gekookt, uitgelekt, zonder zout97 kcal / 100 g
- Yardlongbohne rijpe zadenrijpe zaden, gekookt, uitgelekt, zonder zout118 kcal / 100 g
- Black-eyed peasbonen, gedroogd, gekookt, zonder zout69 kcal / 100 g
- Gewone kauwpiefazoden rijpe zaden gekookt met toegevoegd zoutgekookt, met toegevoegd zout116 kcal / 100 g
- Zartogenboononrijpe zaden, bevroren, gekookt, gedompeld, uitgelekt, zonder zout132 kcal / 100 g
- Oogsteboongekookt, uitgelekt, zonder olie, zonder zout112 kcal / 100 g
- Zwartoogboononrijpe zaden, gekookt, uitgelekt97 kcal / 100 g
Vragen over catjangboon
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g catjangboon?
100 g catjangboon bevat 117 kcal, met 8,1 g eiwit, 17 g koolhydraten en 0,7 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (171 g) catjangboon?
1 portie (171 g) catjangboon bevat 200 kcal, met 14 g eiwit, 29 g koolhydraten en 1,2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (342 g) catjangboon?
2 porties (342 g) catjangboon bevat 400 kcal, met 28 g eiwit, 57 g koolhydraten en 2,4 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (85,5 g) catjangboon?
½ portie (85,5 g) catjangboon bevat 100 kcal, met 7 g eiwit, 14 g koolhydraten en 0,6 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (513 g) catjangboon?
3 porties (513 g) catjangboon bevat 600 kcal, met 42 g eiwit, 86 g koolhydraten en 3,6 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (684 g) catjangboon?
4 porties (684 g) catjangboon bevat 800 kcal, met 56 g eiwit, 114 g koolhydraten en 4,9 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g catjangboon?
50 g catjangboon bevat 59 kcal, met 4,1 g eiwit, 8,4 g koolhydraten en 0,4 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g catjangboon?
150 g catjangboon bevat 176 kcal, met 12 g eiwit, 25 g koolhydraten en 1,1 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 175209 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
