Weet wat er op je bord ligt
Catjangbonen
Calorieën en voedingswaarden
rijpe zaden, rauw
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 343 kcal —
- Eiwit 24 g 48%
- Koolhydraten 49 g 18%
- Vet 2,1 g 3%
- Verzadigd vet 0,5 g 3%
- Vezels 11 g 38%
- Natrium 58 mg 3%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 2 µg 0%
- Vitamine C 1,5 mg 2%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Thiamine (B1) 0,68 mg 57%
- Riboflavine (B2) 0,17 mg 13%
- Niacine (B3) 2,8 mg 17%
- Pantotheenzuur (B5) 1,5 mg 30%
- Vitamine B6 0,36 mg 21%
- Folaat (B9) 639 µg 160%
- Vitamine B12 0 µg 0%
Mineralen
- Calcium 85 mg 7%
- IJzer 10 mg 55%
- Magnesium 333 mg 79%
- Fosfor 438 mg 35%
- Kalium 1375 mg 29%
- Zink 6,1 mg 56%
- Koper 1,1 mg 118%
- Mangaan 1,5 mg 67%
- Seleen 9,1 µg 17%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 343 | 24 g | 49 g | 2,1 g |
| 1 portie | 167 g | 573 | 40 g | 82 g | 3,5 g |
| 2 porties | 334 g | 1146 | 80 g | 164 g | 6,9 g |
| ½ portie | 83,5 g | 286 | 20 g | 41 g | 1,7 g |
| 3 porties | 501 g | 1718 | 120 g | 245 g | 10 g |
| 4 porties | 668 g | 2291 | 159 g | 327 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 172 | 12 g | 25 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 515 | 36 g | 73 g | 3,1 g |
| 200 g | 200 g | 686 | 48 g | 98 g | 4,1 g |
| 250 g | 250 g | 858 | 60 g | 122 g | 5,2 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Oogbohnegedroogd343 kcal / 100 g
- Koe-erwtenrijpe zaden, rauw336 kcal / 100 g
- Yardlongbohne rijpe zadenrijpe zaden, rauw347 kcal / 100 g
- Oogsteboon(toverboon), rauw302 kcal / 100 g
- Oogbonengedroogd336 kcal / 100 g
- Korte koeienbounjonge peulen, rauw44 kcal / 100 g
- Zootjebonenonrijpe zaden, rauw90 kcal / 100 g
- Kousenbandrijpe zaden, gedroogd347 kcal / 100 g
- Zartogenboononrijpe zaden, rauw90 kcal / 100 g
- Black-eyed peasgedroogd318 kcal / 100 g
Vragen over Catjangbonen
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Catjangbonen?
100 g Catjangbonen bevat 343 kcal, met 24 g eiwit, 49 g koolhydraten en 2,1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (167 g) Catjangbonen?
1 portie (167 g) Catjangbonen bevat 573 kcal, met 40 g eiwit, 82 g koolhydraten en 3,5 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (334 g) Catjangbonen?
2 porties (334 g) Catjangbonen bevat 1146 kcal, met 80 g eiwit, 164 g koolhydraten en 6,9 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (83,5 g) Catjangbonen?
½ portie (83,5 g) Catjangbonen bevat 286 kcal, met 20 g eiwit, 41 g koolhydraten en 1,7 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (501 g) Catjangbonen?
3 porties (501 g) Catjangbonen bevat 1718 kcal, met 120 g eiwit, 245 g koolhydraten en 10 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (668 g) Catjangbonen?
4 porties (668 g) Catjangbonen bevat 2291 kcal, met 159 g eiwit, 327 g koolhydraten en 14 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Catjangbonen?
50 g Catjangbonen bevat 172 kcal, met 12 g eiwit, 25 g koolhydraten en 1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Catjangbonen?
150 g Catjangbonen bevat 515 kcal, met 36 g eiwit, 73 g koolhydraten en 3,1 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 175208 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
