Weet wat er op je bord ligt
Koe-erwten
Calorieën en voedingswaarden
rijpe zaden, rauw
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 336 kcal —
- Eiwit 24 g 47%
- Koolhydraten 49 g 18%
- Vet 1,3 g 2%
- Verzadigd vet 0,3 g 2%
- Vezels 11 g 38%
- Suikers 6,9 g —
- Natrium 16 mg 1%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 3 µg 0%
- Vitamine C 1,5 mg 2%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 0,39 mg 3%
- Vitamine K 5 µg 4%
- Thiamine (B1) 0,85 mg 71%
- Riboflavine (B2) 0,23 mg 17%
- Niacine (B3) 2,1 mg 13%
- Pantotheenzuur (B5) 1,5 mg 30%
- Vitamine B6 0,36 mg 21%
- Folaat (B9) 633 µg 158%
- Vitamine B12 0 µg 0%
- Choline 94,7 mg 17%
Mineralen
- Calcium 110 mg 8%
- IJzer 8,3 mg 46%
- Magnesium 184 mg 44%
- Fosfor 424 mg 34%
- Kalium 1112 mg 24%
- Zink 3,4 mg 31%
- Koper 0,85 mg 94%
- Mangaan 1,5 mg 66%
- Seleen 9 µg 16%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 336 | 24 g | 49 g | 1,3 g |
| 1 portie | 167 g | 561 | 39 g | 83 g | 2,1 g |
| 2 porties | 334 g | 1122 | 79 g | 165 g | 4,2 g |
| ½ portie | 83,5 g | 281 | 20 g | 41 g | 1,1 g |
| 3 porties | 501 g | 1683 | 118 g | 248 g | 6,3 g |
| 4 porties | 668 g | 2244 | 157 g | 330 g | 8,4 g |
| 50 g | 50 g | 168 | 12 g | 25 g | 0,6 g |
| 150 g | 150 g | 504 | 35 g | 74 g | 1,9 g |
| 200 g | 200 g | 672 | 47 g | 99 g | 2,5 g |
| 250 g | 250 g | 840 | 59 g | 124 g | 3,2 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Witte koe-erwten320 kcal / 100 g
- Bruine koe-erwten320 kcal / 100 g
- Oogbonengedroogd336 kcal / 100 g
- Oogsteboon(toverboon), rauw302 kcal / 100 g
- Zootjebonenonrijpe zaden, rauw90 kcal / 100 g
- Zartogenboononrijpe zaden, rauw90 kcal / 100 g
- Korte koeienbounjonge peulen, rauw44 kcal / 100 g
- Oogbohnegedroogd343 kcal / 100 g
- Black-eyed peasgedroogd318 kcal / 100 g
- Bonen black eyed gedroogdgedroogd367 kcal / 100 g
Vragen over Koe-erwten
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Koe-erwten?
100 g Koe-erwten bevat 336 kcal, met 24 g eiwit, 49 g koolhydraten en 1,3 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (167 g) Koe-erwten?
1 portie (167 g) Koe-erwten bevat 561 kcal, met 39 g eiwit, 83 g koolhydraten en 2,1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (334 g) Koe-erwten?
2 porties (334 g) Koe-erwten bevat 1122 kcal, met 79 g eiwit, 165 g koolhydraten en 4,2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (83,5 g) Koe-erwten?
½ portie (83,5 g) Koe-erwten bevat 281 kcal, met 20 g eiwit, 41 g koolhydraten en 1,1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (501 g) Koe-erwten?
3 porties (501 g) Koe-erwten bevat 1683 kcal, met 118 g eiwit, 248 g koolhydraten en 6,3 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (668 g) Koe-erwten?
4 porties (668 g) Koe-erwten bevat 2244 kcal, met 157 g eiwit, 330 g koolhydraten en 8,4 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Koe-erwten?
50 g Koe-erwten bevat 168 kcal, met 12 g eiwit, 25 g koolhydraten en 0,6 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Koe-erwten?
150 g Koe-erwten bevat 504 kcal, met 35 g eiwit, 74 g koolhydraten en 1,9 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 173758 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
