Weet wat er op je bord ligt

Oogbohne

Calorieën en voedingswaarden

gedroogd

343
calorieënkcal per 100 g
Eiwit24 g
Koolhydraten49 g
Vet2,1 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 343 kcal —
  • Eiwit 24 g 48%
  • Koolhydraten 49 g 18%
  • Vet 2,1 g 3%
  • Verzadigd vet 0,5 g 3%
  • Vezels 11 g 38%
  • Natrium 58 mg 3%
  • Cholesterol 0 mg 0%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 2 µg 0%
  • Vitamine C 1,5 mg 2%
  • Vitamine D 0 µg 0%
  • Thiamine (B1) 0,68 mg 57%
  • Riboflavine (B2) 0,17 mg 13%
  • Niacine (B3) 2,8 mg 17%
  • Pantotheenzuur (B5) 1,5 mg 30%
  • Vitamine B6 0,36 mg 21%
  • Folaat (B9) 639 µg 160%
  • Vitamine B12 0 µg 0%

Mineralen

  • Calcium 85 mg 7%
  • IJzer 10 mg 55%
  • Magnesium 333 mg 79%
  • Fosfor 438 mg 35%
  • Kalium 1375 mg 29%
  • Zink 6,1 mg 56%
  • Koper 1,1 mg 118%
  • Mangaan 1,5 mg 67%
  • Seleen 9,1 µg 17%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g34324 g49 g2,1 g
50 g50 g17212 g25 g1 g
150 g150 g51536 g73 g3,1 g
200 g200 g68648 g98 g4,1 g
250 g250 g85860 g122 g5,2 g

Vragen over Oogbohne

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Oogbohne?

100 g Oogbohne bevat 343 kcal, met 24 g eiwit, 49 g koolhydraten en 2,1 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Oogbohne?

50 g Oogbohne bevat 172 kcal, met 12 g eiwit, 25 g koolhydraten en 1 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Oogbohne?

150 g Oogbohne bevat 515 kcal, met 36 g eiwit, 73 g koolhydraten en 3,1 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Oogbohne?

200 g Oogbohne bevat 686 kcal, met 48 g eiwit, 98 g koolhydraten en 4,1 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Oogbohne?

250 g Oogbohne bevat 858 kcal, met 60 g eiwit, 122 g koolhydraten en 5,2 g vet.

Bron: Canadian Nutrient File 3280 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels