Weet wat er op je bord ligt
Oogbohne
Calorieën en voedingswaarden
gekookt, zout toegevoegd
117
calorieënkcal per 100 g
Eiwit8,1 g
Koolhydraten17 g
Vet0,7 g
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 117 kcal —
- Eiwit 8,1 g 16%
- Koolhydraten 17 g 6%
- Vet 0,7 g 1%
- Verzadigd vet 0,2 g 1%
- Vezels 3,6 g 13%
- Natrium 255 mg 11%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 1 µg 0%
- Vitamine C 0,4 mg 0%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Thiamine (B1) 0,16 mg 14%
- Riboflavine (B2) 0,05 mg 4%
- Niacine (B3) 0,71 mg 4%
- Pantotheenzuur (B5) 0,39 mg 8%
- Vitamine B6 0,09 mg 5%
- Folaat (B9) 142 µg 36%
- Vitamine B12 0 µg 0%
Mineralen
- Calcium 26 mg 2%
- IJzer 3,1 mg 17%
- Magnesium 96 mg 23%
- Fosfor 142 mg 11%
- Kalium 375 mg 8%
- Zink 1,9 mg 17%
- Koper 0,27 mg 30%
- Mangaan 0,47 mg 21%
- Seleen 2,5 µg 5%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 117 | 8,1 g | 17 g | 0,7 g |
| 50 g | 50 g | 59 | 4,1 g | 8,4 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 176 | 12 g | 25 g | 1,1 g |
| 200 g | 200 g | 234 | 16 g | 33 g | 1,4 g |
| 250 g | 250 g | 293 | 20 g | 42 g | 1,8 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Zwartoogboononrijpe zaden, gekookt, uitgelekt, met zout94 kcal / 100 g
- Zootjebonenonrijpe zaden, rauw90 kcal / 100 g
- Liedjesbonenzwarte oog, crowder, southern, rijpe zaden, gekookt, met zout116 kcal / 100 g
- Gewone kauwpiefazoden rijpe zaden gekookt met toegevoegd zoutgekookt, met toegevoegd zout116 kcal / 100 g
- Zartogenboononrijpe zaden, bevroren, gekookt, gedompeld, uitgelekt, zonder zout132 kcal / 100 g
- Black-eyed peasgedroogd318 kcal / 100 g
- Oogsteboongekookt, uitgelekt, zonder olie, zonder zout112 kcal / 100 g
- Oogbonenin blik, eenvoudig, vaste en vloeibare bestanddelen77 kcal / 100 g
- Kaparijzengekookt, 50% bonen 50% water, met olie, ui en knoflook, met zout74 kcal / 100 g
- Cowpeas met zadenjunge peulen, gekookt, uitgelekt, met zout34 kcal / 100 g
Vragen over Oogbohne
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Oogbohne?
100 g Oogbohne bevat 117 kcal, met 8,1 g eiwit, 17 g koolhydraten en 0,7 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Oogbohne?
50 g Oogbohne bevat 59 kcal, met 4,1 g eiwit, 8,4 g koolhydraten en 0,4 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Oogbohne?
150 g Oogbohne bevat 176 kcal, met 12 g eiwit, 25 g koolhydraten en 1,1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Oogbohne?
200 g Oogbohne bevat 234 kcal, met 16 g eiwit, 33 g koolhydraten en 1,4 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Oogbohne?
250 g Oogbohne bevat 293 kcal, met 20 g eiwit, 42 g koolhydraten en 1,8 g vet.
Bron: Canadian Nutrient File 3353 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
