Weet wat er op je bord ligt

Oogbonen

Calorieën en voedingswaarden

in blik, eenvoudig, vaste en vloeibare bestanddelen

77
calorieënkcal per 100 g
Eiwit4,7 g
Koolhydraten10 g
Vet0,6 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 77 kcal —
  • Eiwit 4,7 g 9%
  • Koolhydraten 10 g 4%
  • Vet 0,6 g 1%
  • Verzadigd vet 0,1 g 1%
  • Vezels 3,3 g 12%
  • Natrium 293 mg 13%
  • Cholesterol 0 mg 0%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 1 µg 0%
  • Vitamine C 2,7 mg 3%
  • Vitamine D 0 µg 0%
  • Vitamine E 0,29 mg 2%
  • Thiamine (B1) 0,08 mg 6%
  • Riboflavine (B2) 0,07 mg 6%
  • Niacine (B3) 0,35 mg 2%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,19 mg 4%
  • Vitamine B6 0,05 mg 3%
  • Folaat (B9) 51 µg 13%
  • Vitamine B12 0 µg 0%

Mineralen

  • Calcium 20 mg 2%
  • IJzer 0,97 mg 5%
  • Magnesium 28 mg 7%
  • Fosfor 70 mg 6%
  • Kalium 172 mg 4%
  • Zink 0,7 mg 6%
  • Koper 0,12 mg 13%
  • Mangaan 0,28 mg 12%
  • Seleen 2,3 µg 4%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g774,7 g10 g0,6 g
50 g50 g392,4 g5,2 g0,3 g
150 g150 g1167,1 g16 g0,8 g
200 g200 g1549,5 g21 g1,1 g
250 g250 g19312 g26 g1,4 g

Vragen over Oogbonen

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Oogbonen?

100 g Oogbonen bevat 77 kcal, met 4,7 g eiwit, 10 g koolhydraten en 0,6 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Oogbonen?

50 g Oogbonen bevat 39 kcal, met 2,4 g eiwit, 5,2 g koolhydraten en 0,3 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Oogbonen?

150 g Oogbonen bevat 116 kcal, met 7,1 g eiwit, 16 g koolhydraten en 0,8 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Oogbonen?

200 g Oogbonen bevat 154 kcal, met 9,5 g eiwit, 21 g koolhydraten en 1,1 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Oogbonen?

250 g Oogbonen bevat 193 kcal, met 12 g eiwit, 26 g koolhydraten en 1,4 g vet.

Bron: Canadian Nutrient File 3284 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels