Weet wat er op je bord ligt

Oogbohne

Calorieën en voedingswaarden

gekookt

116
calorieënkcal per 100 g
Eiwit7,7 g
Koolhydraten14 g
Vet0,5 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 116 kcal —
  • Eiwit 7,7 g 15%
  • Koolhydraten 14 g 5%
  • Vet 0,5 g 1%
  • Verzadigd vet 0,1 g 1%
  • Vezels 6,5 g 23%
  • Suikers 3,3 g —
  • Natrium 4 mg 0%
  • Cholesterol 0 mg 0%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 1 µg 0%
  • Vitamine C 0,4 mg 0%
  • Vitamine D 0 µg 0%
  • Vitamine E 0,28 mg 2%
  • Vitamine K 1,7 µg 1%
  • Thiamine (B1) 0,2 mg 17%
  • Riboflavine (B2) 0,06 mg 4%
  • Niacine (B3) 0,5 mg 3%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,41 mg 8%
  • Vitamine B6 0,1 mg 6%
  • Folaat (B9) 208 µg 52%
  • Vitamine B12 0 µg 0%
  • Choline 32,2 mg 6%

Mineralen

  • Calcium 24 mg 2%
  • IJzer 2,5 mg 14%
  • Magnesium 53 mg 13%
  • Fosfor 156 mg 12%
  • Kalium 278 mg 6%
  • Zink 1,3 mg 12%
  • Koper 0,27 mg 30%
  • Mangaan 0,48 mg 21%
  • Seleen 2,5 µg 5%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g1167,7 g14 g0,5 g
50 g50 g583,9 g7,1 g0,3 g
150 g150 g17412 g21 g0,8 g
200 g200 g23216 g29 g1,1 g
250 g250 g29019 g36 g1,3 g

Vragen over Oogbohne

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Oogbohne?

100 g Oogbohne bevat 116 kcal, met 7,7 g eiwit, 14 g koolhydraten en 0,5 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Oogbohne?

50 g Oogbohne bevat 58 kcal, met 3,9 g eiwit, 7,1 g koolhydraten en 0,3 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Oogbohne?

150 g Oogbohne bevat 174 kcal, met 12 g eiwit, 21 g koolhydraten en 0,8 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Oogbohne?

200 g Oogbohne bevat 232 kcal, met 16 g eiwit, 29 g koolhydraten en 1,1 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Oogbohne?

250 g Oogbohne bevat 290 kcal, met 19 g eiwit, 36 g koolhydraten en 1,3 g vet.

Bron: Canadian Nutrient File 3283 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels