Weet wat er op je bord ligt
Korte koeienboun
Calorieën en voedingswaarden
jonge peulen, rauw
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 44 kcal —
- Eiwit 3,3 g 7%
- Koolhydraten 6,2 g 2%
- Vet 0,3 g 0%
- Verzadigd vet 0,1 g 0%
- Vezels 3,3 g 12%
- Suikers 5 g —
- Natrium 4 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 68 µg 8%
- Vitamine C 33 mg 37%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 0,49 mg 3%
- Vitamine K 31,5 µg 26%
- Thiamine (B1) 0,15 mg 13%
- Riboflavine (B2) 0,14 mg 11%
- Niacine (B3) 1,2 mg 8%
- Pantotheenzuur (B5) 0,95 mg 19%
- Vitamine B6 0,17 mg 10%
- Folaat (B9) 53 µg 13%
- Vitamine B12 0 µg 0%
- Choline 22 mg 4%
Mineralen
- Calcium 65 mg 5%
- IJzer 1 mg 6%
- Magnesium 58 mg 14%
- Fosfor 65 mg 5%
- Kalium 215 mg 5%
- Zink 0,34 mg 3%
- Koper 0,1 mg 11%
- Mangaan 0,31 mg 13%
- Seleen 0,9 µg 2%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 44 | 3,3 g | 6,2 g | 0,3 g |
| 1 portie | 94 g | 41 | 3,1 g | 5,8 g | 0,3 g |
| 2 porties | 188 g | 83 | 6,2 g | 12 g | 0,6 g |
| ½ portie | 47 g | 21 | 1,6 g | 2,9 g | 0,1 g |
| 3 porties | 282 g | 124 | 9,3 g | 18 g | 0,8 g |
| 4 porties | 376 g | 165 | 12 g | 23 g | 1,1 g |
| 50 g | 50 g | 22 | 1,7 g | 3,1 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 66 | 5 g | 9,3 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 88 | 6,6 g | 12 g | 0,6 g |
| 250 g | 250 g | 110 | 8,3 g | 16 g | 0,8 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Zartogenboononrijpe zaden, rauw90 kcal / 100 g
- Zootjebonenonrijpe zaden, rauw90 kcal / 100 g
- Oogsteboon(toverboon), rauw302 kcal / 100 g
- Koe-erwtenrijpe zaden, rauw336 kcal / 100 g
- Oogbohnegedroogd343 kcal / 100 g
- Oogbonengedroogd336 kcal / 100 g
- Zwartoogboononrijpe zaden, gekookt, uitgelekt97 kcal / 100 g
- Liedjesbonenzwarte oog, crowder, southern, rijpe zaden, in blik, natuurlijk77 kcal / 100 g
- Black-eyed peasgedroogd318 kcal / 100 g
- Bonen black eyed gedroogdgedroogd367 kcal / 100 g
Vragen over Korte koeienboun
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Korte koeienboun?
100 g Korte koeienboun bevat 44 kcal, met 3,3 g eiwit, 6,2 g koolhydraten en 0,3 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (94 g) Korte koeienboun?
1 portie (94 g) Korte koeienboun bevat 41 kcal, met 3,1 g eiwit, 5,8 g koolhydraten en 0,3 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (188 g) Korte koeienboun?
2 porties (188 g) Korte koeienboun bevat 83 kcal, met 6,2 g eiwit, 12 g koolhydraten en 0,6 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (47 g) Korte koeienboun?
½ portie (47 g) Korte koeienboun bevat 21 kcal, met 1,6 g eiwit, 2,9 g koolhydraten en 0,1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (282 g) Korte koeienboun?
3 porties (282 g) Korte koeienboun bevat 124 kcal, met 9,3 g eiwit, 18 g koolhydraten en 0,8 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (376 g) Korte koeienboun?
4 porties (376 g) Korte koeienboun bevat 165 kcal, met 12 g eiwit, 23 g koolhydraten en 1,1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Korte koeienboun?
50 g Korte koeienboun bevat 22 kcal, met 1,7 g eiwit, 3,1 g koolhydraten en 0,2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Korte koeienboun?
150 g Korte koeienboun bevat 66 kcal, met 5 g eiwit, 9,3 g koolhydraten en 0,5 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 168405 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
