Weet wat er op je bord ligt
gele slabonen
Calorieën en voedingswaarden
gekookt, uitgelekt, zonder zout
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 35 kcal —
- Eiwit 1,9 g 4%
- Koolhydraten 4,6 g 2%
- Vet 0,3 g 0%
- Verzadigd vet 0,1 g 0%
- Vezels 3,3 g 12%
- Suikers 3,6 g —
- Natrium 3 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 4 µg 0%
- Vitamine C 9,7 mg 11%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 0,46 mg 3%
- Vitamine K 47,9 µg 40%
- Thiamine (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavine (B2) 0,1 mg 7%
- Niacine (B3) 0,61 mg 4%
- Pantotheenzuur (B5) 0,07 mg 1%
- Vitamine B6 0,06 mg 3%
- Folaat (B9) 33 µg 8%
- Vitamine B12 0 µg 0%
- Choline 16,9 mg 3%
Mineralen
- Calcium 46 mg 4%
- IJzer 1,3 mg 7%
- Magnesium 25 mg 6%
- Fosfor 39 mg 3%
- Kalium 299 mg 6%
- Zink 0,36 mg 3%
- Koper 0,1 mg 11%
- Mangaan 0,29 mg 13%
- Seleen 0,4 µg 1%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 35 | 1,9 g | 4,6 g | 0,3 g |
| 1 portie | 125 g | 44 | 2,4 g | 5,7 g | 0,4 g |
| 2 porties | 250 g | 88 | 4,7 g | 12 g | 0,7 g |
| ½ portie | 62,5 g | 22 | 1,2 g | 2,9 g | 0,2 g |
| 3 porties | 375 g | 131 | 7,1 g | 17 g | 1,1 g |
| 4 porties | 500 g | 175 | 9,5 g | 23 g | 1,4 g |
| 50 g | 50 g | 18 | 0,9 g | 2,3 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 53 | 2,8 g | 6,9 g | 0,4 g |
| 200 g | 200 g | 70 | 3,8 g | 9,2 g | 0,6 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Gele bonenrijpe zaden, rauw345 kcal / 100 g
- Wasboondiepgevroren, gekookt29 kcal / 100 g
- Slabonengekokt, gekookt, uitgelekt, zonder zout35 kcal / 100 g
- Sperziebonenrauw31 kcal / 100 g
- Groene snijbonenbevroren, gekookt, uitgelekt, met zout28 kcal / 100 g
- Boterbonenuit blik, zonder pekel24 kcal / 100 g
- Wasbonenrauw28 kcal / 100 g
- Italiaanse slabonengekookt, uitgelekt35 kcal / 100 g
- Italiaanse groene of gele snijbonenbevroren, gekookt, uitgelekt28 kcal / 100 g
- Bonen sperzie- gekooktgekookt25 kcal / 100 g
Vragen over gele slabonen
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g gele slabonen?
100 g gele slabonen bevat 35 kcal, met 1,9 g eiwit, 4,6 g koolhydraten en 0,3 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (125 g) gele slabonen?
1 portie (125 g) gele slabonen bevat 44 kcal, met 2,4 g eiwit, 5,7 g koolhydraten en 0,4 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (250 g) gele slabonen?
2 porties (250 g) gele slabonen bevat 88 kcal, met 4,7 g eiwit, 12 g koolhydraten en 0,7 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (62,5 g) gele slabonen?
½ portie (62,5 g) gele slabonen bevat 22 kcal, met 1,2 g eiwit, 2,9 g koolhydraten en 0,2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (375 g) gele slabonen?
3 porties (375 g) gele slabonen bevat 131 kcal, met 7,1 g eiwit, 17 g koolhydraten en 1,1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (500 g) gele slabonen?
4 porties (500 g) gele slabonen bevat 175 kcal, met 9,5 g eiwit, 23 g koolhydraten en 1,4 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g gele slabonen?
50 g gele slabonen bevat 18 kcal, met 0,9 g eiwit, 2,3 g koolhydraten en 0,1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g gele slabonen?
150 g gele slabonen bevat 53 kcal, met 2,8 g eiwit, 6,9 g koolhydraten en 0,4 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 169322 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
