Weet wat er op je bord ligt

Gele bonen

Calorieën en voedingswaarden

bevroren, gekookt, uitgelekt, zonder zout

28
calorieënkcal per 100 g
Eiwit1,5 g
Koolhydraten3,5 g
Vet0,2 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 28 kcal —
  • Eiwit 1,5 g 3%
  • Koolhydraten 3,5 g 1%
  • Vet 0,2 g 0%
  • Verzadigd vet 0 g 0%
  • Vezels 3 g 11%
  • Suikers 1,9 g —
  • Natrium 9 mg 0%
  • Cholesterol 0 mg 0%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 6 µg 1%
  • Vitamine C 4,1 mg 5%
  • Vitamine D 0 µg 0%
  • Vitamine E 0,04 mg 0%
  • Vitamine K 38,1 µg 32%
  • Thiamine (B1) 0,04 mg 3%
  • Riboflavine (B2) 0,09 mg 7%
  • Niacine (B3) 0,38 mg 2%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,05 mg 1%
  • Vitamine B6 0,06 mg 4%
  • Folaat (B9) 23 µg 6%
  • Vitamine B12 0 µg 0%
  • Choline 13,5 mg 2%

Mineralen

  • Calcium 49 mg 4%
  • IJzer 0,88 mg 5%
  • Magnesium 24 mg 6%
  • Fosfor 31 mg 2%
  • Kalium 126 mg 3%
  • Zink 0,48 mg 4%
  • Koper 0,06 mg 7%
  • Mangaan 0,32 mg 14%
  • Seleen 0,4 µg 1%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g281,5 g3,5 g0,2 g
1 portie135 g382 g4,7 g0,2 g
2 porties270 g764 g9,3 g0,5 g
½ portie67,5 g191 g2,3 g0,1 g
3 porties405 g1136 g14 g0,7 g
4 porties540 g1518 g19 g0,9 g
50 g50 g140,7 g1,7 g0,1 g
150 g150 g422,2 g5,2 g0,3 g
200 g200 g563 g6,9 g0,3 g
250 g250 g703,7 g8,6 g0,4 g

Vragen over Gele bonen

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Gele bonen?

100 g Gele bonen bevat 28 kcal, met 1,5 g eiwit, 3,5 g koolhydraten en 0,2 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (135 g) Gele bonen?

1 portie (135 g) Gele bonen bevat 38 kcal, met 2 g eiwit, 4,7 g koolhydraten en 0,2 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (270 g) Gele bonen?

2 porties (270 g) Gele bonen bevat 76 kcal, met 4 g eiwit, 9,3 g koolhydraten en 0,5 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (67,5 g) Gele bonen?

½ portie (67,5 g) Gele bonen bevat 19 kcal, met 1 g eiwit, 2,3 g koolhydraten en 0,1 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (405 g) Gele bonen?

3 porties (405 g) Gele bonen bevat 113 kcal, met 6 g eiwit, 14 g koolhydraten en 0,7 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (540 g) Gele bonen?

4 porties (540 g) Gele bonen bevat 151 kcal, met 8 g eiwit, 19 g koolhydraten en 0,9 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Gele bonen?

50 g Gele bonen bevat 14 kcal, met 0,7 g eiwit, 1,7 g koolhydraten en 0,1 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Gele bonen?

150 g Gele bonen bevat 42 kcal, met 2,2 g eiwit, 5,2 g koolhydraten en 0,3 g vet.

Bron: USDA FoodData Central 169326 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels