Weet wat er op je bord ligt
lablabboon
Calorieën en voedingswaarden
onrijpe zaden, gekookt, gekookt, uitgelekt, met zout
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 50 kcal —
- Eiwit 3 g 6%
- Koolhydraten 9,2 g 3%
- Vet 0,3 g 0%
- Verzadigd vet 0,1 g 1%
- Natrium 238 mg 10%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 7 µg 1%
- Vitamine C 5,1 mg 6%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Thiamine (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavine (B2) 0,09 mg 7%
- Niacine (B3) 0,48 mg 3%
- Pantotheenzuur (B5) 0,05 mg 1%
- Vitamine B6 0,02 mg 1%
- Folaat (B9) 47 µg 12%
- Vitamine B12 0 µg 0%
Mineralen
- Calcium 41 mg 3%
- IJzer 0,76 mg 4%
- Magnesium 42 mg 10%
- Fosfor 49 mg 4%
- Kalium 262 mg 6%
- Zink 0,38 mg 3%
- Koper 0,05 mg 5%
- Mangaan 0,21 mg 9%
- Seleen 1,6 µg 3%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 50 | 3 g | 9,2 g | 0,3 g |
| 1 portie | 87 g | 44 | 2,6 g | 8 g | 0,2 g |
| 2 porties | 174 g | 87 | 5,1 g | 16 g | 0,5 g |
| ½ portie | 43,5 g | 22 | 1,3 g | 4 g | 0,1 g |
| 3 porties | 261 g | 131 | 7,7 g | 24 g | 0,7 g |
| 4 porties | 348 g | 174 | 10 g | 32 g | 0,9 g |
| 50 g | 50 g | 25 | 1,5 g | 4,6 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 75 | 4,4 g | 14 g | 0,4 g |
| 200 g | 200 g | 100 | 5,9 g | 18 g | 0,5 g |
| 250 g | 250 g | 125 | 7,4 g | 23 g | 0,7 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Lablabbonengekookt, met water, zonder olie, met zout76 kcal / 100 g
- Hyacintboonzadengekookt, met water, zonder olie, ongezouten76 kcal / 100 g
- Weekwater van lablabbonengekookt, uitgelekt, zonder olie, met zout120 kcal / 100 g
- Limabonenonrijpe zaden, rauw113 kcal / 100 g
- Hyacintboon32 kcal / 100 g
- Tuinbonenonrijpe zaden, gekookt, uitgelekt, met zout62 kcal / 100 g
- Winged bean onrijpe zadenonrijpe zaden, gekookt, gekookt, uitgelekt, met zout37 kcal / 100 g
- Franse bonenrijpe zaden, gekookt, gekookt, met zout129 kcal / 100 g
- Zwartoogboononrijpe zaden, gekookt, uitgelekt, met zout94 kcal / 100 g
- Kousenbandrijpe zaden, gekookt, zout toegevoegd118 kcal / 100 g
Vragen over lablabboon
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g lablabboon?
100 g lablabboon bevat 50 kcal, met 3 g eiwit, 9,2 g koolhydraten en 0,3 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (87 g) lablabboon?
1 portie (87 g) lablabboon bevat 44 kcal, met 2,6 g eiwit, 8 g koolhydraten en 0,2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (174 g) lablabboon?
2 porties (174 g) lablabboon bevat 87 kcal, met 5,1 g eiwit, 16 g koolhydraten en 0,5 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (43,5 g) lablabboon?
½ portie (43,5 g) lablabboon bevat 22 kcal, met 1,3 g eiwit, 4 g koolhydraten en 0,1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (261 g) lablabboon?
3 porties (261 g) lablabboon bevat 131 kcal, met 7,7 g eiwit, 24 g koolhydraten en 0,7 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (348 g) lablabboon?
4 porties (348 g) lablabboon bevat 174 kcal, met 10 g eiwit, 32 g koolhydraten en 0,9 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g lablabboon?
50 g lablabboon bevat 25 kcal, met 1,5 g eiwit, 4,6 g koolhydraten en 0,1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g lablabboon?
150 g lablabboon bevat 75 kcal, met 4,4 g eiwit, 14 g koolhydraten en 0,4 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 168533 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
