Weet wat er op je bord ligt

Tarobladeren

Calorieën en voedingswaarden

rauw

42
calorieënkcal per 100 g
Eiwit5 g
Koolhydraten3 g
Vet0,7 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 42 kcal —
  • Eiwit 5 g 10%
  • Koolhydraten 3 g 1%
  • Vet 0,7 g 1%
  • Verzadigd vet 0,2 g 1%
  • Vezels 3,7 g 13%
  • Suikers 3 g —
  • Natrium 3 mg 0%
  • Cholesterol 0 mg 0%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 241 µg 27%
  • Vitamine C 52 mg 58%
  • Vitamine D 0 µg 0%
  • Vitamine E 2 mg 13%
  • Vitamine K 109 µg 90%
  • Thiamine (B1) 0,21 mg 17%
  • Riboflavine (B2) 0,46 mg 35%
  • Niacine (B3) 1,5 mg 9%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,08 mg 2%
  • Vitamine B6 0,15 mg 9%
  • Folaat (B9) 126 µg 32%
  • Vitamine B12 0 µg 0%
  • Choline 12,8 mg 2%

Mineralen

  • Calcium 107 mg 8%
  • IJzer 2,3 mg 13%
  • Magnesium 45 mg 11%
  • Fosfor 60 mg 5%
  • Kalium 648 mg 14%
  • Zink 0,41 mg 4%
  • Koper 0,27 mg 30%
  • Mangaan 0,71 mg 31%
  • Seleen 0,9 µg 2%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g425 g3 g0,7 g
1 portie28 g121,4 g0,8 g0,2 g
2 porties56 g242,8 g1,7 g0,4 g
½ portie14 g60,7 g0,4 g0,1 g
3 porties84 g354,2 g2,5 g0,6 g
4 porties112 g475,6 g3,4 g0,8 g
50 g50 g212,5 g1,5 g0,4 g
150 g150 g637,5 g4,5 g1,1 g
200 g200 g8410 g6 g1,5 g
250 g250 g10513 g7,5 g1,9 g

Vragen over Tarobladeren

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Tarobladeren?

100 g Tarobladeren bevat 42 kcal, met 5 g eiwit, 3 g koolhydraten en 0,7 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (28 g) Tarobladeren?

1 portie (28 g) Tarobladeren bevat 12 kcal, met 1,4 g eiwit, 0,8 g koolhydraten en 0,2 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (56 g) Tarobladeren?

2 porties (56 g) Tarobladeren bevat 24 kcal, met 2,8 g eiwit, 1,7 g koolhydraten en 0,4 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (14 g) Tarobladeren?

½ portie (14 g) Tarobladeren bevat 6 kcal, met 0,7 g eiwit, 0,4 g koolhydraten en 0,1 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (84 g) Tarobladeren?

3 porties (84 g) Tarobladeren bevat 35 kcal, met 4,2 g eiwit, 2,5 g koolhydraten en 0,6 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (112 g) Tarobladeren?

4 porties (112 g) Tarobladeren bevat 47 kcal, met 5,6 g eiwit, 3,4 g koolhydraten en 0,8 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Tarobladeren?

50 g Tarobladeren bevat 21 kcal, met 2,5 g eiwit, 1,5 g koolhydraten en 0,4 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Tarobladeren?

150 g Tarobladeren bevat 63 kcal, met 7,5 g eiwit, 4,5 g koolhydraten en 1,1 g vet.

Bron: USDA FoodData Central 168487 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels