Weet wat er op je bord ligt
Tarobladeren
Calorieën en voedingswaarden
gekookt, gestoomd, zonder zout
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 24 kcal —
- Eiwit 2,7 g 5%
- Koolhydraten 2 g 1%
- Vet 0,4 g 1%
- Verzadigd vet 0,1 g 0%
- Vezels 2 g 7%
- Natrium 2 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 212 µg 24%
- Vitamine C 35,5 mg 39%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Thiamine (B1) 0,14 mg 12%
- Riboflavine (B2) 0,38 mg 29%
- Niacine (B3) 1,3 mg 8%
- Pantotheenzuur (B5) 0,04 mg 1%
- Vitamine B6 0,07 mg 4%
- Folaat (B9) 48 µg 12%
- Vitamine B12 0 µg 0%
- Choline 21 mg 4%
Mineralen
- Calcium 86 mg 7%
- IJzer 1,2 mg 7%
- Magnesium 20 mg 5%
- Fosfor 27 mg 2%
- Kalium 460 mg 10%
- Zink 0,21 mg 2%
- Koper 0,14 mg 16%
- Mangaan 0,37 mg 16%
- Seleen 0,9 µg 2%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 24 | 2,7 g | 2 g | 0,4 g |
| 1 portie | 145 g | 35 | 3,9 g | 2,9 g | 0,6 g |
| 2 porties | 290 g | 70 | 7,9 g | 5,9 g | 1,2 g |
| ½ portie | 72,5 g | 17 | 2 g | 1,5 g | 0,3 g |
| 3 porties | 435 g | 104 | 12 g | 8,8 g | 1,8 g |
| 4 porties | 580 g | 139 | 16 g | 12 g | 2,4 g |
| 50 g | 50 g | 12 | 1,4 g | 1 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 36 | 4,1 g | 3 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 48 | 5,4 g | 4 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 60 | 6,8 g | 5,1 g | 1 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Taroscheutengekookt, zonder zout14 kcal / 100 g
- Zoete-aardappelbladerenrauw42 kcal / 100 g
- Tarogekookt, zonder zout142 kcal / 100 g
- Tahitiaanse tarogekookt, zonder zout44 kcal / 100 g
- Zoeteaardappelbladerengekookt, gestoomd, met zout35 kcal / 100 g
- Pompoenbladerengekookt, uitgelekt, zonder zout21 kcal / 100 g
- Zoete aardappelbladgestoomd, met zout35 kcal / 100 g
- Tahiti-tarogekookt, met zout44 kcal / 100 g
- Taroknolgekookt131 kcal / 100 g
- Amarantbladerengekocht, gekookt, uitgelekt, zonder zout21 kcal / 100 g
Vragen over Tarobladeren
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Tarobladeren?
100 g Tarobladeren bevat 24 kcal, met 2,7 g eiwit, 2 g koolhydraten en 0,4 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (145 g) Tarobladeren?
1 portie (145 g) Tarobladeren bevat 35 kcal, met 3,9 g eiwit, 2,9 g koolhydraten en 0,6 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (290 g) Tarobladeren?
2 porties (290 g) Tarobladeren bevat 70 kcal, met 7,9 g eiwit, 5,9 g koolhydraten en 1,2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (72,5 g) Tarobladeren?
½ portie (72,5 g) Tarobladeren bevat 17 kcal, met 2 g eiwit, 1,5 g koolhydraten en 0,3 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (435 g) Tarobladeren?
3 porties (435 g) Tarobladeren bevat 104 kcal, met 12 g eiwit, 8,8 g koolhydraten en 1,8 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (580 g) Tarobladeren?
4 porties (580 g) Tarobladeren bevat 139 kcal, met 16 g eiwit, 12 g koolhydraten en 2,4 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Tarobladeren?
50 g Tarobladeren bevat 12 kcal, met 1,4 g eiwit, 1 g koolhydraten en 0,2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Tarobladeren?
150 g Tarobladeren bevat 36 kcal, met 4,1 g eiwit, 3 g koolhydraten en 0,6 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 168488 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
