Weet wat er op je bord ligt

Tahiti-taro

Calorieën en voedingswaarden

gekookt, met zout

44
calorieënkcal per 100 g
Eiwit4,2 g
Koolhydraten6,9 g
Vet0,7 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 44 kcal —
  • Eiwit 4,2 g 8%
  • Koolhydraten 6,9 g 2%
  • Vet 0,7 g 1%
  • Verzadigd vet 0,1 g 1%
  • Natrium 290 mg 13%
  • Cholesterol 0 mg 0%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 88 µg 10%
  • Vitamine C 38 mg 42%
  • Vitamine D 0 µg 0%
  • Thiamine (B1) 0,04 mg 4%
  • Riboflavine (B2) 0,2 mg 15%
  • Niacine (B3) 0,48 mg 3%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,13 mg 3%
  • Vitamine B6 0,12 mg 7%
  • Folaat (B9) 7 µg 2%
  • Vitamine B12 0 µg 0%

Mineralen

  • Calcium 149 mg 11%
  • IJzer 1,6 mg 9%
  • Magnesium 51 mg 12%
  • Fosfor 67 mg 5%
  • Kalium 623 mg 13%
  • Zink 0,1 mg 1%
  • Koper 0,08 mg 8%
  • Mangaan 0,17 mg 7%
  • Seleen 0,8 µg 1%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g444,2 g6,9 g0,7 g
1 portie137 g605,7 g9,4 g0,9 g
2 porties274 g12111 g19 g1,9 g
½ portie68,5 g302,8 g4,7 g0,5 g
3 porties411 g18117 g28 g2,8 g
4 porties548 g24123 g38 g3,7 g
50 g50 g222,1 g3,4 g0,3 g
150 g150 g666,2 g10 g1 g
200 g200 g888,3 g14 g1,4 g
250 g250 g11010 g17 g1,7 g

Vragen over Tahiti-taro

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Tahiti-taro?

100 g Tahiti-taro bevat 44 kcal, met 4,2 g eiwit, 6,9 g koolhydraten en 0,7 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (137 g) Tahiti-taro?

1 portie (137 g) Tahiti-taro bevat 60 kcal, met 5,7 g eiwit, 9,4 g koolhydraten en 0,9 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (274 g) Tahiti-taro?

2 porties (274 g) Tahiti-taro bevat 121 kcal, met 11 g eiwit, 19 g koolhydraten en 1,9 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (68,5 g) Tahiti-taro?

½ portie (68,5 g) Tahiti-taro bevat 30 kcal, met 2,8 g eiwit, 4,7 g koolhydraten en 0,5 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (411 g) Tahiti-taro?

3 porties (411 g) Tahiti-taro bevat 181 kcal, met 17 g eiwit, 28 g koolhydraten en 2,8 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (548 g) Tahiti-taro?

4 porties (548 g) Tahiti-taro bevat 241 kcal, met 23 g eiwit, 38 g koolhydraten en 3,7 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Tahiti-taro?

50 g Tahiti-taro bevat 22 kcal, met 2,1 g eiwit, 3,4 g koolhydraten en 0,3 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Tahiti-taro?

150 g Tahiti-taro bevat 66 kcal, met 6,2 g eiwit, 10 g koolhydraten en 1 g vet.

Bron: USDA FoodData Central 170136 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels