Weet wat er op je bord ligt
taro
Calorieën en voedingswaarden
gekookt, met zout
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 142 kcal —
- Eiwit 0,5 g 1%
- Koolhydraten 30 g 11%
- Vet 0,1 g 0%
- Verzadigd vet 0 g 0%
- Vezels 5,1 g 18%
- Suikers 0,5 g —
- Natrium 251 mg 11%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 4 µg 0%
- Vitamine C 5 mg 6%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 2,9 mg 20%
- Vitamine K 1,2 µg 1%
- Thiamine (B1) 0,11 mg 9%
- Riboflavine (B2) 0,03 mg 2%
- Niacine (B3) 0,51 mg 3%
- Pantotheenzuur (B5) 0,34 mg 7%
- Vitamine B6 0,33 mg 19%
- Folaat (B9) 19 µg 5%
- Vitamine B12 0 µg 0%
- Choline 21,3 mg 4%
Mineralen
- Calcium 18 mg 1%
- IJzer 0,72 mg 4%
- Magnesium 30 mg 7%
- Fosfor 76 mg 6%
- Kalium 484 mg 10%
- Zink 0,27 mg 2%
- Koper 0,2 mg 22%
- Mangaan 0,45 mg 20%
- Seleen 0,9 µg 2%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 142 | 0,5 g | 30 g | 0,1 g |
| 1 portie | 132 g | 187 | 0,7 g | 39 g | 0,1 g |
| 2 porties | 264 g | 375 | 1,4 g | 78 g | 0,3 g |
| ½ portie | 66 g | 94 | 0,3 g | 20 g | 0,1 g |
| 3 porties | 396 g | 562 | 2,1 g | 117 g | 0,4 g |
| 4 porties | 528 g | 750 | 2,7 g | 156 g | 0,6 g |
| 50 g | 50 g | 71 | 0,3 g | 15 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 213 | 0,8 g | 44 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 284 | 1 g | 59 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 355 | 1,3 g | 74 g | 0,3 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Tahiti-tarogekookt, met zout44 kcal / 100 g
- Tahitiaanse tarogekookt, zonder zout44 kcal / 100 g
- Taroscheutengekookt, met zout14 kcal / 100 g
- Taroknolgekookt131 kcal / 100 g
- Tarobladerengekookt, gestoomd, met zout24 kcal / 100 g
- Taropureemet zout111 kcal / 100 g
- Yamgekookt, uitgelekt of gebakken, met toegevoegd zout114 kcal / 100 g
- Aardappelgeschild, bereid, uitgelekt, zonder olie, gezouten52 kcal / 100 g
- Wortelsbereid, gekookt, uitgelekt, met zout35 kcal / 100 g
- Pompoenbereid, gekookt, uitgelekt, met zout18 kcal / 100 g
Vragen over taro
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g taro?
100 g taro bevat 142 kcal, met 0,5 g eiwit, 30 g koolhydraten en 0,1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (132 g) taro?
1 portie (132 g) taro bevat 187 kcal, met 0,7 g eiwit, 39 g koolhydraten en 0,1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (264 g) taro?
2 porties (264 g) taro bevat 375 kcal, met 1,4 g eiwit, 78 g koolhydraten en 0,3 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (66 g) taro?
½ portie (66 g) taro bevat 94 kcal, met 0,3 g eiwit, 20 g koolhydraten en 0,1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (396 g) taro?
3 porties (396 g) taro bevat 562 kcal, met 2,1 g eiwit, 117 g koolhydraten en 0,4 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (528 g) taro?
4 porties (528 g) taro bevat 750 kcal, met 2,7 g eiwit, 156 g koolhydraten en 0,6 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g taro?
50 g taro bevat 71 kcal, met 0,3 g eiwit, 15 g koolhydraten en 0,1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g taro?
150 g taro bevat 213 kcal, met 0,8 g eiwit, 44 g koolhydraten en 0,2 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 170543 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
