Weet wat er op je bord ligt

taro

Calorieën en voedingswaarden

gekookt

142
calorieënkcal per 100 g
Eiwit0,5 g
Koolhydraten30 g
Vet0,1 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 142 kcal —
  • Eiwit 0,5 g 1%
  • Koolhydraten 30 g 11%
  • Vet 0,1 g 0%
  • Verzadigd vet 0 g 0%
  • Vezels 5,1 g 18%
  • Suikers 0,5 g —
  • Natrium 15 mg 1%
  • Cholesterol 0 mg 0%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 4 µg 0%
  • Vitamine C 5 mg 6%
  • Vitamine D 0 µg 0%
  • Vitamine E 2,9 mg 20%
  • Vitamine K 1,2 µg 1%
  • Thiamine (B1) 0,11 mg 9%
  • Riboflavine (B2) 0,03 mg 2%
  • Niacine (B3) 0,51 mg 3%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,34 mg 7%
  • Vitamine B6 0,33 mg 19%
  • Folaat (B9) 19 µg 5%
  • Vitamine B12 0 µg 0%
  • Choline 21,3 mg 4%

Mineralen

  • Calcium 18 mg 1%
  • IJzer 0,72 mg 4%
  • Magnesium 30 mg 7%
  • Fosfor 76 mg 6%
  • Kalium 484 mg 10%
  • Zink 0,27 mg 2%
  • Koper 0,2 mg 22%
  • Mangaan 0,45 mg 20%
  • Seleen 0,9 µg 2%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g1420,5 g30 g0,1 g
50 g50 g710,3 g15 g0,1 g
150 g150 g2130,8 g44 g0,2 g
200 g200 g2841 g59 g0,2 g
250 g250 g3551,3 g74 g0,3 g

Vragen over taro

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g taro?

100 g taro bevat 142 kcal, met 0,5 g eiwit, 30 g koolhydraten en 0,1 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g taro?

50 g taro bevat 71 kcal, met 0,3 g eiwit, 15 g koolhydraten en 0,1 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g taro?

150 g taro bevat 213 kcal, met 0,8 g eiwit, 44 g koolhydraten en 0,2 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g taro?

200 g taro bevat 284 kcal, met 1 g eiwit, 59 g koolhydraten en 0,2 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g taro?

250 g taro bevat 355 kcal, met 1,3 g eiwit, 74 g koolhydraten en 0,3 g vet.

Bron: Canadian Nutrient File 2248 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels