Weet wat er op je bord ligt

Tarobladeren

Calorieën en voedingswaarden

gestoomd

24
calorieënkcal per 100 g
Eiwit2,7 g
Koolhydraten2 g
Vet0,4 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 24 kcal —
  • Eiwit 2,7 g 5%
  • Koolhydraten 2 g 1%
  • Vet 0,4 g 1%
  • Verzadigd vet 0,1 g 0%
  • Vezels 2 g 7%
  • Suikers 1,2 g —
  • Natrium 2 mg 0%
  • Cholesterol 0 mg 0%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 212 µg 24%
  • Vitamine C 35,5 mg 39%
  • Vitamine D 0 µg 0%
  • Thiamine (B1) 0,14 mg 12%
  • Riboflavine (B2) 0,38 mg 29%
  • Niacine (B3) 1,3 mg 8%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,04 mg 1%
  • Vitamine B6 0,07 mg 4%
  • Folaat (B9) 48 µg 12%
  • Vitamine B12 0 µg 0%
  • Choline 21 mg 4%

Mineralen

  • Calcium 86 mg 7%
  • IJzer 1,2 mg 7%
  • Magnesium 20 mg 5%
  • Fosfor 27 mg 2%
  • Kalium 460 mg 10%
  • Zink 0,21 mg 2%
  • Koper 0,14 mg 16%
  • Mangaan 0,37 mg 16%
  • Seleen 0,9 µg 2%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g242,7 g2 g0,4 g
50 g50 g121,4 g1 g0,2 g
150 g150 g364,1 g3 g0,6 g
200 g200 g485,4 g4 g0,8 g
250 g250 g606,8 g5,1 g1 g

Vragen over Tarobladeren

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Tarobladeren?

100 g Tarobladeren bevat 24 kcal, met 2,7 g eiwit, 2 g koolhydraten en 0,4 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Tarobladeren?

50 g Tarobladeren bevat 12 kcal, met 1,4 g eiwit, 1 g koolhydraten en 0,2 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Tarobladeren?

150 g Tarobladeren bevat 36 kcal, met 4,1 g eiwit, 3 g koolhydraten en 0,6 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Tarobladeren?

200 g Tarobladeren bevat 48 kcal, met 5,4 g eiwit, 4 g koolhydraten en 0,8 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Tarobladeren?

250 g Tarobladeren bevat 60 kcal, met 6,8 g eiwit, 5,1 g koolhydraten en 1 g vet.

Bron: Canadian Nutrient File 2250 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels