Weet wat er op je bord ligt
Tahitiaanse taro
Calorieën en voedingswaarden
gekookt, zonder zout
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 44 kcal —
- Eiwit 4,2 g 8%
- Koolhydraten 6,9 g 2%
- Vet 0,7 g 1%
- Verzadigd vet 0,1 g 1%
- Natrium 54 mg 2%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 88 µg 10%
- Vitamine C 38 mg 42%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Thiamine (B1) 0,04 mg 4%
- Riboflavine (B2) 0,2 mg 15%
- Niacine (B3) 0,48 mg 3%
- Pantotheenzuur (B5) 0,13 mg 3%
- Vitamine B6 0,12 mg 7%
- Folaat (B9) 7 µg 2%
- Vitamine B12 0 µg 0%
Mineralen
- Calcium 149 mg 11%
- IJzer 1,6 mg 9%
- Magnesium 51 mg 12%
- Fosfor 67 mg 5%
- Kalium 623 mg 13%
- Zink 0,1 mg 1%
- Koper 0,08 mg 8%
- Mangaan 0,17 mg 7%
- Seleen 0,8 µg 1%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 44 | 4,2 g | 6,9 g | 0,7 g |
| 1 portie | 137 g | 60 | 5,7 g | 9,4 g | 0,9 g |
| 2 porties | 274 g | 121 | 11 g | 19 g | 1,9 g |
| ½ portie | 68,5 g | 30 | 2,8 g | 4,7 g | 0,5 g |
| 3 porties | 411 g | 181 | 17 g | 28 g | 2,8 g |
| 4 porties | 548 g | 241 | 23 g | 38 g | 3,7 g |
| 50 g | 50 g | 22 | 2,1 g | 3,4 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 66 | 6,2 g | 10 g | 1 g |
| 200 g | 200 g | 88 | 8,3 g | 14 g | 1,4 g |
| 250 g | 250 g | 110 | 10 g | 17 g | 1,7 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Tarogekookt, zonder zout142 kcal / 100 g
- Taroscheutengekookt, zonder zout14 kcal / 100 g
- Tarobladerengekookt, gestoomd, zonder zout24 kcal / 100 g
- Taroknolgekookt131 kcal / 100 g
- Taro rauwrauw112 kcal / 100 g
- Taropureeongezouten111 kcal / 100 g
- Hawaiiaanse bergjamgekookt, gestoomd, zonder zout82 kcal / 100 g
Vragen over Tahitiaanse taro
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Tahitiaanse taro?
100 g Tahitiaanse taro bevat 44 kcal, met 4,2 g eiwit, 6,9 g koolhydraten en 0,7 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (137 g) Tahitiaanse taro?
1 portie (137 g) Tahitiaanse taro bevat 60 kcal, met 5,7 g eiwit, 9,4 g koolhydraten en 0,9 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (274 g) Tahitiaanse taro?
2 porties (274 g) Tahitiaanse taro bevat 121 kcal, met 11 g eiwit, 19 g koolhydraten en 1,9 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (68,5 g) Tahitiaanse taro?
½ portie (68,5 g) Tahitiaanse taro bevat 30 kcal, met 2,8 g eiwit, 4,7 g koolhydraten en 0,5 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (411 g) Tahitiaanse taro?
3 porties (411 g) Tahitiaanse taro bevat 181 kcal, met 17 g eiwit, 28 g koolhydraten en 2,8 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (548 g) Tahitiaanse taro?
4 porties (548 g) Tahitiaanse taro bevat 241 kcal, met 23 g eiwit, 38 g koolhydraten en 3,7 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Tahitiaanse taro?
50 g Tahitiaanse taro bevat 22 kcal, met 2,1 g eiwit, 3,4 g koolhydraten en 0,3 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Tahitiaanse taro?
150 g Tahitiaanse taro bevat 66 kcal, met 6,2 g eiwit, 10 g koolhydraten en 1 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 170455 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
