Weet wat er op je bord ligt

Tahitiaanse taro

Calorieën en voedingswaarden

rauw

44
calorieënkcal per 100 g
Eiwit2,8 g
Koolhydraten6,9 g
Vet1 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 44 kcal —
  • Eiwit 2,8 g 6%
  • Koolhydraten 6,9 g 3%
  • Vet 1 g 1%
  • Verzadigd vet 0,2 g 1%
  • Natrium 50 mg 2%
  • Cholesterol 0 mg 0%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 102 µg 11%
  • Vitamine C 96 mg 107%
  • Vitamine D 0 µg 0%
  • Thiamine (B1) 0,06 mg 5%
  • Riboflavine (B2) 0,24 mg 19%
  • Niacine (B3) 1 mg 6%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,12 mg 2%
  • Vitamine B6 0,12 mg 7%
  • Folaat (B9) 9 µg 2%
  • Vitamine B12 0 µg 0%

Mineralen

  • Calcium 129 mg 10%
  • IJzer 1,3 mg 7%
  • Magnesium 47 mg 11%
  • Fosfor 45 mg 4%
  • Kalium 606 mg 13%
  • Zink 0,09 mg 1%
  • Koper 0,07 mg 8%
  • Mangaan 0,16 mg 7%
  • Seleen 0,7 µg 1%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g442,8 g6,9 g1 g
1 portie125 g553,5 g8,6 g1,2 g
2 porties250 g1107 g17 g2,4 g
½ portie62,5 g281,7 g4,3 g0,6 g
3 porties375 g16511 g26 g3,6 g
4 porties500 g22014 g35 g4,9 g
50 g50 g221,4 g3,5 g0,5 g
150 g150 g664,2 g10 g1,5 g
200 g200 g885,6 g14 g1,9 g

Vragen over Tahitiaanse taro

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Tahitiaanse taro?

100 g Tahitiaanse taro bevat 44 kcal, met 2,8 g eiwit, 6,9 g koolhydraten en 1 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (125 g) Tahitiaanse taro?

1 portie (125 g) Tahitiaanse taro bevat 55 kcal, met 3,5 g eiwit, 8,6 g koolhydraten en 1,2 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (250 g) Tahitiaanse taro?

2 porties (250 g) Tahitiaanse taro bevat 110 kcal, met 7 g eiwit, 17 g koolhydraten en 2,4 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (62,5 g) Tahitiaanse taro?

½ portie (62,5 g) Tahitiaanse taro bevat 28 kcal, met 1,7 g eiwit, 4,3 g koolhydraten en 0,6 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (375 g) Tahitiaanse taro?

3 porties (375 g) Tahitiaanse taro bevat 165 kcal, met 11 g eiwit, 26 g koolhydraten en 3,6 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (500 g) Tahitiaanse taro?

4 porties (500 g) Tahitiaanse taro bevat 220 kcal, met 14 g eiwit, 35 g koolhydraten en 4,9 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Tahitiaanse taro?

50 g Tahitiaanse taro bevat 22 kcal, met 1,4 g eiwit, 3,5 g koolhydraten en 0,5 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Tahitiaanse taro?

150 g Tahitiaanse taro bevat 66 kcal, met 4,2 g eiwit, 10 g koolhydraten en 1,5 g vet.

Bron: USDA FoodData Central 169310 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels