Weet wat er op je bord ligt

hawaiiaanse bergjam

Calorieën en voedingswaarden

rauw

67
calorieënkcal per 100 g
Eiwit1,3 g
Koolhydraten14 g
Vet0,1 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 67 kcal —
  • Eiwit 1,3 g 3%
  • Koolhydraten 14 g 5%
  • Vet 0,1 g 0%
  • Verzadigd vet 0 g 0%
  • Vezels 2,5 g 9%
  • Suikers 0,3 g —
  • Natrium 13 mg 1%
  • Cholesterol 0 mg 0%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine C 2,6 mg 3%
  • Vitamine D 0 µg 0%
  • Vitamine E 0,21 mg 1%
  • Vitamine K 1,4 µg 1%
  • Thiamine (B1) 0,1 mg 9%
  • Riboflavine (B2) 0,02 mg 1%
  • Niacine (B3) 0,48 mg 3%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,43 mg 9%
  • Vitamine B6 0,18 mg 11%
  • Folaat (B9) 14 µg 4%
  • Vitamine B12 0 µg 0%

Mineralen

  • Calcium 26 mg 2%
  • IJzer 0,44 mg 2%
  • Magnesium 12 mg 3%
  • Fosfor 34 mg 3%
  • Kalium 418 mg 9%
  • Zink 0,27 mg 2%
  • Koper 0,11 mg 12%
  • Mangaan 0,24 mg 11%
  • Seleen 0,7 µg 1%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g671,3 g14 g0,1 g
1 portie68 g460,9 g9,4 g0,1 g
2 porties136 g911,8 g19 g0,1 g
½ portie34 g230,5 g4,7 g0 g
3 porties204 g1372,7 g28 g0,2 g
4 porties272 g1823,6 g38 g0,3 g
50 g50 g340,7 g6,9 g0,1 g
150 g150 g1012 g21 g0,2 g
200 g200 g1342,7 g28 g0,2 g
250 g250 g1683,4 g35 g0,3 g

Vragen over hawaiiaanse bergjam

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g hawaiiaanse bergjam?

100 g hawaiiaanse bergjam bevat 67 kcal, met 1,3 g eiwit, 14 g koolhydraten en 0,1 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (68 g) hawaiiaanse bergjam?

1 portie (68 g) hawaiiaanse bergjam bevat 46 kcal, met 0,9 g eiwit, 9,4 g koolhydraten en 0,1 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (136 g) hawaiiaanse bergjam?

2 porties (136 g) hawaiiaanse bergjam bevat 91 kcal, met 1,8 g eiwit, 19 g koolhydraten en 0,1 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (34 g) hawaiiaanse bergjam?

½ portie (34 g) hawaiiaanse bergjam bevat 23 kcal, met 0,5 g eiwit, 4,7 g koolhydraten en 0 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (204 g) hawaiiaanse bergjam?

3 porties (204 g) hawaiiaanse bergjam bevat 137 kcal, met 2,7 g eiwit, 28 g koolhydraten en 0,2 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (272 g) hawaiiaanse bergjam?

4 porties (272 g) hawaiiaanse bergjam bevat 182 kcal, met 3,6 g eiwit, 38 g koolhydraten en 0,3 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g hawaiiaanse bergjam?

50 g hawaiiaanse bergjam bevat 34 kcal, met 0,7 g eiwit, 6,9 g koolhydraten en 0,1 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g hawaiiaanse bergjam?

150 g hawaiiaanse bergjam bevat 101 kcal, met 2 g eiwit, 21 g koolhydraten en 0,2 g vet.

Bron: USDA FoodData Central 168432 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels