Weet wat er op je bord ligt
Moringapeulen
Calorieën en voedingswaarden
gekookt, uitgelekt, zonder zout
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 36 kcal —
- Eiwit 2,1 g 4%
- Koolhydraten 4 g 1%
- Vet 0,2 g 0%
- Verzadigd vet 0 g 0%
- Vezels 4,2 g 15%
- Natrium 43 mg 2%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 4 µg 0%
- Vitamine C 97 mg 108%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Thiamine (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavine (B2) 0,07 mg 5%
- Niacine (B3) 0,59 mg 4%
- Pantotheenzuur (B5) 0,7 mg 14%
- Vitamine B6 0,11 mg 7%
- Folaat (B9) 30 µg 8%
- Vitamine B12 0 µg 0%
Mineralen
- Calcium 20 mg 2%
- IJzer 0,45 mg 3%
- Magnesium 42 mg 10%
- Fosfor 49 mg 4%
- Kalium 457 mg 10%
- Zink 0,42 mg 4%
- Koper 0,08 mg 9%
- Mangaan 0,24 mg 10%
- Seleen 0,7 µg 1%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 36 | 2,1 g | 4 g | 0,2 g |
| 1 portie | 118 g | 42 | 2,5 g | 4,7 g | 0,2 g |
| 2 porties | 236 g | 85 | 4,9 g | 9,4 g | 0,4 g |
| ½ portie | 59 g | 21 | 1,2 g | 2,3 g | 0,1 g |
| 3 porties | 354 g | 127 | 7,4 g | 14 g | 0,7 g |
| 4 porties | 472 g | 170 | 9,9 g | 19 g | 0,9 g |
| 50 g | 50 g | 18 | 1 g | 2 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 54 | 3,1 g | 6 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 72 | 4,2 g | 8 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 90 | 5,2 g | 10 g | 0,5 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Moringabladerengekookt, uitgelekt, zonder zout60 kcal / 100 g
- Peulen van bittere kalebasgekookt, gedompeld, uitgelekt, zonder zout19 kcal / 100 g
- Sperziebonenbevroren, gekookt, gekookt in water, uitgelekt zonder zout28 kcal / 100 g
- Slabonengekokt, gekookt, uitgelekt, zonder zout35 kcal / 100 g
- Cowpeas met zadenjunge peulen, gekookt, uitgelekt, zonder zout34 kcal / 100 g
Vragen over Moringapeulen
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Moringapeulen?
100 g Moringapeulen bevat 36 kcal, met 2,1 g eiwit, 4 g koolhydraten en 0,2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (118 g) Moringapeulen?
1 portie (118 g) Moringapeulen bevat 42 kcal, met 2,5 g eiwit, 4,7 g koolhydraten en 0,2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (236 g) Moringapeulen?
2 porties (236 g) Moringapeulen bevat 85 kcal, met 4,9 g eiwit, 9,4 g koolhydraten en 0,4 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (59 g) Moringapeulen?
½ portie (59 g) Moringapeulen bevat 21 kcal, met 1,2 g eiwit, 2,3 g koolhydraten en 0,1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (354 g) Moringapeulen?
3 porties (354 g) Moringapeulen bevat 127 kcal, met 7,4 g eiwit, 14 g koolhydraten en 0,7 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (472 g) Moringapeulen?
4 porties (472 g) Moringapeulen bevat 170 kcal, met 9,9 g eiwit, 19 g koolhydraten en 0,9 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Moringapeulen?
50 g Moringapeulen bevat 18 kcal, met 1 g eiwit, 2 g koolhydraten en 0,1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Moringapeulen?
150 g Moringapeulen bevat 54 kcal, met 3,1 g eiwit, 6 g koolhydraten en 0,3 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 170484 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
