Weet wat er op je bord ligt
Spaghettipompoen
Calorieën en voedingswaarden
rauw
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 31 kcal —
- Eiwit 0,6 g 1%
- Koolhydraten 5,4 g 2%
- Vet 0,6 g 1%
- Verzadigd vet 0,1 g 1%
- Vezels 1,5 g 5%
- Suikers 2,8 g —
- Natrium 17 mg 1%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 6 µg 1%
- Vitamine C 2,1 mg 2%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 0,13 mg 1%
- Vitamine K 0,9 µg 1%
- Thiamine (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflavine (B2) 0,02 mg 1%
- Niacine (B3) 0,95 mg 6%
- Pantotheenzuur (B5) 0,36 mg 7%
- Vitamine B6 0,1 mg 6%
- Folaat (B9) 12 µg 3%
- Vitamine B12 0 µg 0%
- Choline 8,2 mg 1%
Mineralen
- Calcium 23 mg 2%
- IJzer 0,31 mg 2%
- Magnesium 12 mg 3%
- Fosfor 12 mg 1%
- Kalium 108 mg 2%
- Zink 0,19 mg 2%
- Koper 0,04 mg 4%
- Mangaan 0,13 mg 5%
- Seleen 0,3 µg 1%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 31 | 0,6 g | 5,4 g | 0,6 g |
| 1 portie | 101 g | 31 | 0,6 g | 5,5 g | 0,6 g |
| 2 porties | 202 g | 63 | 1,3 g | 11 g | 1,2 g |
| ½ portie | 50,5 g | 16 | 0,3 g | 2,7 g | 0,3 g |
| 3 porties | 303 g | 94 | 1,9 g | 16 g | 1,7 g |
| 4 porties | 404 g | 125 | 2,6 g | 22 g | 2,3 g |
| 50 g | 50 g | 16 | 0,3 g | 2,7 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 47 | 1 g | 8,1 g | 0,9 g |
| 200 g | 200 g | 62 | 1,3 g | 11 g | 1,1 g |
| 250 g | 250 g | 78 | 1,6 g | 14 g | 1,4 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Winterpompoenalle soorten, rauw34 kcal / 100 g
- Flespompoenrauw42 kcal / 100 g
- Pompoenvers29 kcal / 100 g
- Acorn pompoenrauw40 kcal / 100 g
- Hubbard-winterpompoenrauw40 kcal / 100 g
- Courgettemet schil, rauw17 kcal / 100 g
- Zomerpompoenalle soorten, rauw16 kcal / 100 g
- Crookneck zomercourgetterauw19 kcal / 100 g
- Wasgourdchinese conserveermeloen, rauw13 kcal / 100 g
- Zomerpompoenrauw19 kcal / 100 g
Vragen over Spaghettipompoen
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Spaghettipompoen?
100 g Spaghettipompoen bevat 31 kcal, met 0,6 g eiwit, 5,4 g koolhydraten en 0,6 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (101 g) Spaghettipompoen?
1 portie (101 g) Spaghettipompoen bevat 31 kcal, met 0,6 g eiwit, 5,5 g koolhydraten en 0,6 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (202 g) Spaghettipompoen?
2 porties (202 g) Spaghettipompoen bevat 63 kcal, met 1,3 g eiwit, 11 g koolhydraten en 1,2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (50,5 g) Spaghettipompoen?
½ portie (50,5 g) Spaghettipompoen bevat 16 kcal, met 0,3 g eiwit, 2,7 g koolhydraten en 0,3 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (303 g) Spaghettipompoen?
3 porties (303 g) Spaghettipompoen bevat 94 kcal, met 1,9 g eiwit, 16 g koolhydraten en 1,7 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (404 g) Spaghettipompoen?
4 porties (404 g) Spaghettipompoen bevat 125 kcal, met 2,6 g eiwit, 22 g koolhydraten en 2,3 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Spaghettipompoen?
50 g Spaghettipompoen bevat 16 kcal, met 0,3 g eiwit, 2,7 g koolhydraten en 0,3 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Spaghettipompoen?
150 g Spaghettipompoen bevat 47 kcal, met 1 g eiwit, 8,1 g koolhydraten en 0,9 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 169298 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
