Weet wat er op je bord ligt
crookneck zomercourgette
Calorieën en voedingswaarden
rauw
19
calorieënkcal per 100 g
Eiwit1 g
Koolhydraten2,9 g
Vet0,3 g
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 19 kcal —
- Eiwit 1 g 2%
- Koolhydraten 2,9 g 1%
- Vet 0,3 g 0%
- Verzadigd vet 0,1 g 0%
- Vezels 1 g 4%
- Suikers 2,9 g —
- Natrium 2 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 8 µg 1%
- Vitamine C 19,3 mg 21%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 0,13 mg 1%
- Vitamine K 3,2 µg 3%
- Thiamine (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavine (B2) 0,04 mg 3%
- Niacine (B3) 0,45 mg 3%
- Pantotheenzuur (B5) 0,16 mg 3%
- Vitamine B6 0,1 mg 6%
- Folaat (B9) 19 µg 5%
- Vitamine B12 0 µg 0%
- Choline 7,1 mg 1%
Mineralen
- Calcium 21 mg 2%
- IJzer 0,44 mg 2%
- Magnesium 20 mg 5%
- Fosfor 32 mg 3%
- Kalium 222 mg 5%
- Zink 0,29 mg 3%
- Koper 0,09 mg 10%
- Mangaan 0,17 mg 7%
- Seleen 0,2 µg 0%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 19 | 1 g | 2,9 g | 0,3 g |
| 50 g | 50 g | 10 | 0,5 g | 1,4 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 29 | 1,5 g | 4,3 g | 0,4 g |
| 200 g | 200 g | 38 | 2 g | 5,8 g | 0,5 g |
| 250 g | 250 g | 48 | 2,5 g | 7,2 g | 0,7 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Zomerpompoenrauw19 kcal / 100 g
- Kromhals- en rechthalszomerpompoengekookt, gekookt, uitgelekt, zonder zout19 kcal / 100 g
- Zomerpompoenalle soorten, rauw16 kcal / 100 g
- Courgettemet schil, rauw17 kcal / 100 g
- Babycourgetterauw21 kcal / 100 g
- Acorn-pompoenrauw40 kcal / 100 g
- Flespompoenrauw42 kcal / 100 g
- Patissonrauw18 kcal / 100 g
- Halskalebasgeschild, zonder zaden, rauw24 kcal / 100 g
- Winterpompoenalle soorten, rauw34 kcal / 100 g
Vragen over crookneck zomercourgette
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g crookneck zomercourgette?
100 g crookneck zomercourgette bevat 19 kcal, met 1 g eiwit, 2,9 g koolhydraten en 0,3 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g crookneck zomercourgette?
50 g crookneck zomercourgette bevat 10 kcal, met 0,5 g eiwit, 1,4 g koolhydraten en 0,1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g crookneck zomercourgette?
150 g crookneck zomercourgette bevat 29 kcal, met 1,5 g eiwit, 4,3 g koolhydraten en 0,4 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 200 g crookneck zomercourgette?
200 g crookneck zomercourgette bevat 38 kcal, met 2 g eiwit, 5,8 g koolhydraten en 0,5 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 250 g crookneck zomercourgette?
250 g crookneck zomercourgette bevat 48 kcal, met 2,5 g eiwit, 7,2 g koolhydraten en 0,7 g vet.
Bron: Canadian Nutrient File 2218 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
